10 tips för att vara lycklig här Holiday Season

När semestern är annonserade att föra oss hurra, glädje och gåvor, vad många av oss också sluta med är ett rack full av stress, skuld och skuld. Varför? Eftersom vi lyssna till de negativa röster i huvudet talar om för oss att köpa mer, äter mer, besöka mer och göra mer -. När vi redan sträckt för tid, pengar och energi Omdömen

Dessa självsabotera röster är röster din inre Mean Girls och inre Bullies. Vissa kallar dem "inre kritiker", men de är mycket mer personlig än så! De är som Grinchen som stal julen. De kommer också att stjäla glädje, frid och lycka från din semester! Omdömen

Du måste vara smartare än dessa inre Grinches och ta tillbaka din makt här julen så att du verkligen kan njuta i glädje, anslutning och fest dig förtjänar. Följande är 10 sätt du kan överlista din inre Mean Flicka eller inre Bully. Och för fler hemligheter att semestra lycka, få en nedladdning av en fri "semester rescue" samtal på www.innermeangirl.com Omdömen

1. Sluta oroa dig för vad andra tycker

Du kan inte hållas ansvarig för hur alla runt omkring dig känner om hur du lever ditt liv, så sluta oroa dig för hur din familj, partner och vänner kommer att reagera på dina val och börja få real om hur youfeel om ditt liv. Fråga dig själv, "Hur jag känner ..." Ge dig själv tillåtelse att sätta dig själv först. Omdömen

2. Gör saker att du vill

Kasta bort stora "O", Skyldighet. Ge upp gnarly "G", Skuld. Och göra ett åtagande att göra vad du vill här julen, även om det betyder att du inte gör vad andra människor vill eller förväntar sig av dig. Och om du väljer att göra något du inte är så jazzed om, utmana dig själv att göra det från en plats för kärlek. Ja "Vad är det med denna åtgärd som spelar roll för mig?" och agera utifrån denna plats. Det handlar om attityd. Du kan välja att vara en martyr och ett offer, eller så kan du välja att vara lycklig. Omdömen

3. Ge upp bildOmdömen

Vi konstruerar bilder av vem vi tror att vi är och vilka vi vill att världen ska se, och sedan försöker att leva upp till dem. Försök inte att leva upp till andras förväntningar, eller för den delen dina orealistiska förväntningar heller. Om du har ont om kontanter i år, vara okej med det. Om du inte känner dig super glad inte sätta på en falsk leende. Försök inte att imponera på din kille familj eller vänner eller passa in i vad alla andra gör. Var dig själv, precis där du är just nu. Omdömen

4. Djärvt uttrycka din unika Spin på helgdagar Omdömen

Vill du ha en julkrans istället för ett träd? Föredrar kinesisk mat i stället för en kalkon? Fira Solstice stället för julen, men älskar att tända ljus på Chanukah? Som att skicka nyårskort och gåvor vs julkort? Älska rutiga byxor. Tradition är inte alltid bättre, och det är verkligen inte alltid göra dig lycklig. Var djärv nog att uttrycka hur du väljer att tolka helgdagar. Omdömen

5. Vet Vad gör dig glad Omdömen

Sluta försöka passa in de förväntningar och ideal som yttre krafter - samhället, familj, arbete, vänner - har sagt att du "bör" vara för att bli framgångsrik, glad och accepterat, denna semester och be en riktigt enkla frågor, "Det som verkligen gör mig lycklig?" Tänk på de tider som du har varit lyckligast under semestern. Vem var du är? Vad hade du? Vad gjorde du? Gör samma sak för dina mest olyckliga tider. Jämför två till ditt liv i dag och märker luckorna. Omdömen

6. Var uppmärksam på dina känslor Omdömen

Vi har alla känslomässiga triggers, saker som sätter oss eller som väcker en alltför stark reaktion, och helgdagar är prime time för dem att komma fram. Var uppmärksam på situationer som gör att du snurra, få din galna faktor går eller att skicka i poolen av lidande. Vara chef över dina känslor genom att ha och ta ansvar för dem, och låt dem inte köra ditt liv. Lyckan är ett val (ja, även när en släkting driver dig galen.) Sätt dig i situationer som skapar lycka och ta bort dig själv från samtalen och erfarenheter som inte gör det. Omdömen

7. Lagen på vad du vet kommer att göra dig lycklig, även om det är svårt Omdömen

Att sätta din lycka först är inte alltid lätt. Det krävs ofta att gå emot vad alla andra gör eller tänker. Men om du inte är riktigt att vad som känns rätt för dig, även om det inte passar de behov och känslor av andra människor - föräldrar, partners och vänner ingår - är du inte bara sälja dig själv? Du vet alltid vad den bästa åtgärden är att ta för dig, det är bara inte alltid lätt. Anslås till din lycka, även när det är skrämmande, och även när andra människor inte gillar det. Omdömen

8. Har ett yttrande och uttrycker det Omdömen

Om du inte gillar hur det går - liksom planerna din familj gör eller hur semestern har skapat stress i det förflutna - tala. Vet vad du tror och inte vara rädd för att uttrycka det. Lyckliga människor har övertygelser som kommer inifrån deras själar, sinnen och hjärtan. De vet att deras sanning och är villiga att stå i den, även om vad de har att säga gör andra obekväma. Känn din sanning förtjänar att höras bara för att du är du. Omdömen

9. Låt andra ser dig. Vara sårbara Omdömen

Dela din mest verkliga jag med människorna runt omkring dig -. Familj, vänner och kollegor - och låta dem se er alla. Den starka, de svaga, självsäkra, själv tvivlaren, rolig och allvarlig. Ha och visa dina känslor fullt - från sorg till lycka till ilska och glädje. När du håller hela skalan av er dold, kan ingen veta vem du verkligen är, och som skapar olycka. Även om det kan kännas skrämmande att vara sårbara, hittar du att ju mer du visar den verkliga, desto fler andra vara villiga att dela sin autentiska själv också, och ju mer anslutna och glad att du kommer att bli. Omdömen

10. Jämför dig inte. Omdömen

En av de snabbaste sätten att råna dig av din glädje är att jämföra dig med någon annan, eller till vem du tror att du ska vara. Sätt dig på en jämförelse diet över helgerna. Varje gång du befinner dig tänker eller säger en jämförelse, stoppa, byta kanal i huvudet och säga något som du är tacksam för i ditt liv eller något som du älskar dig själv. Be dina vänner att göra jämförelse Diet med dig. Du kommer alla vara lyckligare Omdömen  ..