Hur man handskas med Uncertainty

Osäkerhet kan vara en obehaglig känsla för många människor. Vissa människor trivs vid väntan på det okända, men de flesta av oss är mer bekväma när vi vet var vi står och vad som kommer att hända. Omdömen

Jag menar inte att detta är fallet med allt. Människor sällan oroa sig för vad som kan betecknas som trevliga överraskningar. Denna typ av osäkerhet är att välkomna. Men de flesta av oss oroa saker som en osäker sysselsättningssituation, eller om sådana flickvän kommer att besluta att behålla barnet eller inte, eller hur en dramatisk beslut kommer att tas emot. Omdömen

I huvudsak människor är vanedjur . Vi känner sig mer bekväm när en vanlig och välkänd rutin. Vi går upp vid samma tidpunkt varje dag, äta på regelbundna tider och har en uppsättning mönster av aktiviteter som vi sköta under dagen. När det rutin hotas av osäkerhet de flesta människor känner sig obekväma.

Och så när man står inför med hotet om osäkerhet vad kan du göra för att upprätthålla en känsla av kontroll? Control är den verkliga frågan här. Vi gillar att känna kontroll över våra liv och händelser. En sak som du kan göra är att fokusera på de delar av saker som du har kontroll över. Du kan inte kontrollera vad som händer runt omkring dig, men du kan styra hur du svarar på det. Du har alltid möjlighet att kontrollera dina svar och reaktioner på situationer, så länge som du tror att du kan. Omdömen

Jag använder ofta analogier som golf relaterade i vad jag säger, oftast på grund golf innebär många bra exempel om hur de attityd påverkar resultatet upplevt. Till exempel, om man i golf du verkligen vill vinna en turnering är detta helt klart en situation som kan leda till en känsla av osäkerhet. Du kan inte vara säker på hur du kommer att spela samma dag, hur vädret kommer att bli eller hur dina konkurrenter kommer att spela. Omdömen

Denna osäkerhet kan göra du känner dig orolig om du får dig själv att uppehålla oss vid det. Och så är det viktigt att kanalisera ditt fokus och anges med en bra attityd. Som ni fokusera på ditt eget spel och åta sig att göra bra val hagel och binda dig till ett skott, du vet att du gör ditt bästa. Du kan förbereda dig för att ta itu med alla väder möjligt, både när det gäller kläder och attityd. Och du kan bekräfta att varje tävlande också kommer att spela sitt eget bästa spelet. Omdömen

Genom att fokusera på processen för varje skott, du ger dig själv möjlighet att spela din bästa golf, och därför sätta dig i en position med den största sannolikheten att vinna. Du fokuserar på de aspekter som du är säker; din egen kunskap om hur långt du slår varje klubb, och som sköt val är mest lämpliga för situationen. Om, å andra sidan, du fokusera på vad de andra golfare gör eller oroa dem är bättre än du, skulle du bara vara att främja ett tillstånd av ångest och distrahera dig från uppgiften i handen. Omdömen

Denna princip gäller för de flesta aspekter av livet i allmänhet. Det bästa sättet att hantera osäkerhet är att bryta den övergripande bilden ned i sektioner och fokusera på de saker som du vet att du är säker på. Ja, du måste vara medveten om möjligheter, men det finns ingen fördel i att låta dig själv att vältra sig i ångest eller rädsla. Du måste ta ett steg tillbaka så att du kan bedöma situationen lugnt och välja den mest positiva sättet att svara. Omdömen

När dina känslor är inblandade och redan engagerad i ett negativt sätt kan du använda hypnos för att slappna av ditt sinne och dina känslomässiga reaktioner. Hypnos kan ge dig en miljö som gör att du kan ta ett steg tillbaka, slappna av och tänka klart och produktivt; hypnos kan du ta kontroll över situationen och se saker i ett positivt ljus.

Roseanna Leaton, specialist på hypnos mp3 nedladdningar för avkoppling, förtroendeskapande åtgärder och välbefinnande. Omdömen

PS Du kan lära dig att slappna av lätt och hantera osäkerhet. Ta en fri hypnos mp3 från min hemsida nu Omdömen  ..