Stress Reduction med Vision Mapping

Stress verkar vara omger oss från alla håll i dessa dagar och ens tänka på och vara medveten om vår stress, verkar betona oss. Vad är svaret? Tja, det finns alla typer av verktyg som vi kan lära oss att göra för att minska stressen i våra liv. Det är också trevligt att veta att en viss mängd stress är bra, hjälper oss att få och stanna motiverad och stimuleras och även hjälper oss att möta utmaningar och lösa problem och det kan hjälpa till att hålla oss alerta.

Tricket är att inte komma över stressade och att ha stressen arbete för oss, inte mot oss; att göra detta måste vi vara i kontakt med hur vi mår och om det verkar vara spänningar med stress. Stress är en naturlig och viktig del av vårt liv; Men vi måste vara uppmärksamma på när det blir en skuld i stället för en tillgång. Omdömen

Vanligtvis om du skapar en daglig ritual av stressreducering metoder som du starta och avsluta din dag med, som tar hand om modere hur du mår och ger dig kontroll över din övergripande balansen av inre frid. Ett bra verktyg för detta är att titta på en motiverande video varje morgon innan du startar din verksamhet på dagen och sedan igen precis innan du går till sängs. Detta kommer att ange tonen för dagen och även för en vilsam sömn. Omdömen

Medan vi talar om att gå till sängs och sömn mönster, är detta en perfekt tid att gå över dina rutiner du göra innan du somnar , föreslår jag alltid att du börjar övervaka tiden strax före sänggåendet och skapa en långsammare och lugnande ritual för läggdags, kommer detta att ge din kropp en signal om att det är dags för sängen. Titta och eller lyssna på program som skapar en lugnande effekt, så det betyder inga nyheter eller åtgärdsprogram; eliminera koffein ca 4 timmar före sänggåendet; skratta och undvika utmanande samtal före läggdags; Grundtanken är att vidta åtgärder för att göra din läggdags en av lugn och ro. Kom ihåg att titta på din stressreducering video precis innan du går till sängs.

Som vi vet stress är överallt omkring oss och det är vad vi gör med det som antingen gör att vi mår bättre balanserat tillstånd eller får oss att må sämre. En annan stor stress balanserare är tacksamhet och detta är något du kan öva var som helst, när som helst och resultaten är nästan omedelbar och särskilt när de utförs på en regelbunden basis. Vi kan hitta nästan vad som helst att vara tacksam för så länge vi don &'en; t bo på vad vi don &'en; t vill, men att vara uppmärksam på vad vi tycker.

Shifting i tacksamhet, din kropp, själ och ande flytta in i tillstånd av glädje och du känner dig bättre. Om din situation är mycket intensiv, försök bara skrattar, en stor mage skratt, du don &'en; t ens tänka på något roligt, du bara börja skratta och du känner skiftet direkt. När du känner dig bättre, kommer saker som betonar ut du verkar minska och då kommer du att kunna ta itu med dem bättre.
Om du tycker att det är svårt att komma ihåg saker som du är tacksam för, starta en tacksamhet journal och göra en lista över alla de saker som du är tacksam för och sedan ta den med dig så att du kommer att ha den nära till hands, kan du också sätta din stressreducering video på din dator och /eller hand apparatur för att titta på ett ögonblick och' s meddelande; också få en tacksamhet sten och hålla den i din handväska och /eller ficka för att gnida och påminna dig själv att vara tacksam. Omdömen

Så när de stora spännings frågor som förlorar ett jobb, bli uppsagd från ett jobb, skilsmässa fysiska och mentala utmaningar som en familjemedlem, översvämningar, tornados, skogsbränder och hellip; listan kan gå på. Detta är när vi behöver alla de verktyg som vi kan få för att släta över dessa grova fläckar i våra liv; få stressen under kontroll så det spelar &'; t köra våra liv är mycket viktigt under dessa tider. Stress minskning verktyg som syn kartläggning och din tacksamhet listan är mycket användbart och viktigt, så håll dem nära till hands och lättillgänglig Omdömen  ..