Stress är inte The Enemy

Alla jag pratar med vill veta hur man ska bli av med stress, eliminera det och bli stressfri. Review Plocka upp bara om någon tidskrift i dessa dagar och du hittar en artikel berätta hur du bli av med eller hantera din stress. Omdömen

Jag är här för att berätta att stress är inte fienden Stress. Omdömen är ofta vad som driver oss framåt i livet. Det hjälper oss att klämma för tentor, avsluta projektet, och städa innan företaget anländer. Stress hjälper oss att vinna tävlingar och lopp, ACE-testet eller anställningsintervju. Stress är ofta just det som hjälper oss att göra nödvändiga förändringar i vårt liv som lämnar en dålig relation eller går vidare till ett bättre jobb tillfälle. Omdömen

Stress spelar en viktig roll i våra liv. Utan spännings våra liv är tråkigt och vår prestation är låg.
rätt mängd stress men och vi uppnår de mål vi satte stress ger en katalysator för höga prestanda. Omdömen

Men enligt till Yerkes /Dobson lag
, en vetenskaplig princip utvecklats av fysiologer Robert M. Yerkes och JD Dodson 1908 när stressen når en optimal punkt prestanda minskar.

Har du någonsin arbetat med ett projekt natt och dag? Du verkar ha gränser energi och du skjuta dig själv till slut bara för att finna att när projektet är klart man hamnar i sängen med influensa eller en svår förkylning. Studenter upplever ofta detta vid tentamen tid
, fortsätter att skjuta tills tentan är över och sedan kollapsa i sängen i flera dagar. Omdömen

Det viktiga är medvetenhet. Det isn och'. t om hur du hanterar din stress eller eliminera den
Det handlar om att använda stressen till din fördel. It &'; s vad jag kallar att vara spännings hardy.

“ Stress hardy är när du är medveten om negativ stress och när du är medveten om den feedback som du får från kropp och själ och du svarar i enlighet därmed. Som sådan en stressfri hardy människa lär sig att backa innan stressen börjar att underminera produktivitet och kreativitet.
Ett stress hardy personen är en värdefull medarbetare /familjemedlem för att han /hon klarar av hans /hennes ansvar effektivt, utan att låta stress minska produktiviteten och moln hans /hennes vision av verkligheten &". Stress hardy människor skiljer sig från mindre hardy på tre huvudområden. Omdömen

Hardy typer se förändring som utmaning. Mindre härdiga typer se förändring som ett hot eller en olägenhet och besvär. Hardy personer ser problem som möjligheter till tillväxt och behärskning. De är inte bara öppna för förändringar men aktiveras av det medan mindre härdiga människor tenderar att undvika och motsätta sig förändring.
Hardy människor är engagerade.

De ivrigt och deltar aktivt i alla aspekter av deras liv, arbete, familj och socialt. De tror att det de gör är meningsfullt och har en känsla av mening. De tar risker och gå för gusto att njuta av livet till fullo. Mindre härdiga människor är rädda för att ta risker och ofta tycker att det är lättare att ta bort eller stöta bort från livet. Omdömen

Hardy människor känner kraftfull. Omdömen De känner verkligen att de kan göra en skillnad och göra en inverkan . De räknar förändring och vidta nödvändiga åtgärder för att förbättra sina prestationer. De investerar sin energi på saker som de kan kontrollera. Mindre härdiga människor ofta känner sig utsatta och spela rollen av offret skyller på andra för deras livssituation. Omdömen

Wise arbetsgivare vet fördelarna med att ha spännings hardy spelare på sitt lag. Som god tid chefer, stress hardy människor får “ viktigt men inte är brådskande och" aktiviteter gjort
, aktiviteter såsom träning, planera för framtiden, bygga upp relationer och vara proaktiv. Stress hardy människor lär sig nya viktiga färdigheter när deras omgivning förändringar anpassar snabbt när omständigheterna förändras. Stress hardy människor vet hur man be om hjälp, dela sina känslor att utveckla nära relationer med andra i processen. De tar hand om sig själva genom att äta rätt, motionera och ta sig tid för sig själva. Som sådana är de mår bättre och sover bättre vilket i sin tur hjälper dem att fokusera och koncentrera sig bättre. Omdömen

lära sig att bli spännings hardy är mycket som att lära någon annan skicklighet
, det tar tid och engagemang i början, men snart kommer du att finna att det blir ett sätt att leva. När du först lärt sig att cykla, dig fokuserad på slutresultatet och övade tills cykla blev en naturlig sak att göra.

Börja med att observera hur härdig du är nu. Hyr ett liv coach eller någon som kan lära dig nya stress hardy färdigheter och sedan bara som att rida den cykel visualisera dig kraftfulla, engagerade och kontroll
. Du kommer snart att hitta dig själv skyhöga down the highway i livet skrattar och njuter av varje minut Omdömen  ..