Andas i Classroom

Vi lever alla i ett snabbt tempo, stress fylld miljö. Stressigt nyheter komma till oss på alltför många sätt, från mun till mun, tv, radio och på webben. Stress är en människa som skapats sjukdom som, även om en del av livet, inte anpassar sig till vårt system. Vår kropp är inte gjord för den typen av överdrivet och kontinuerlig rat race vår vardag har blivit. Tyvärr, dess effekter röra alla inklusive våra barn. Ja, våra barn. Föräldrar, lärare och samhället som helhet har bevittnat resultaten; mental hälsa förfall, nyckfulla beteende, frustration, brist på koncentration, brist på medkänsla, intolerans och överdrivet våld. . Om vi ​​lägger till att alla akademiska krav och påstått höga standarder krav, är våra barn verkligen efterkälken Omdömen

Tillbaka i min college dagar, jag minns detta professor som brukade säga: “ Det tar tio om dagen att släppa dina spänningar. Helt enkelt breath &". Jag har inte och' t får idén på den tiden eftersom jag hade min egen stress oron för att ta itu med, men hans ord fastnade verkligen för mitt sinne. Många år innan jag såg mig själv framför ett klassrum med trettio något ansikten ängs stirrar på mig. Det tog mig att vara där för att plötsligt förstå vad min tidigare professor försökte förmedla. Som lärare nu, jag upplever i första hand kamp och tryck Mina alltför unga för att vara stressade studenter går igenom. Som en billig bot, valde jag att andas. Otroligt det fungerade. Jag har undervisat i nitton år nu och det finns ingen klass om vi inte &'en; t uppmärksamt andetag först.

Mindful andning inducerar ett tillstånd av lugn och släpper stressnivåer. Man slappnar sinnet och frigör från negativa känslor och därmed bygga positiva känslor. När fokuserade på andnings förmågan att koncentrera sig bättre, harmonisera kropp och själ. I slutändan är detta vad varje pedagog vill i klassrummet; en grupp av kreativa och centrerade kroppar och sinnen.

Genom åren har jag haft att införliva några andra strategier som spegeln spelet för att stärka självkänsla eller den berömda frasen &'; allt vi behöver är kärlek &" ;, som börjat diskutera medkänsla. Sanningen är stress har ökat och ingen tycks uppmärksamma de katastrofala följder det orsakar i våra yngre generationer.

Om du är en pedagog som verkligen vill göra en skillnad, prova att lära eleverna hur man andetag innan början av varje undervisningstillfälle. Jag kan försäkra er om det gör en enorm skillnad i hur de lär sig, utföra, och beter sig. Educating är inte bara undervisar ett visst ämne, men ger med livskunskap som skulle förbättra kvaliteten på vårt samhälle. Tio minuter är allt du behöver för att ändra landskapet i klassrummet och ger ett hälsosamt val för eleverna genom att helt enkelt andas Omdömen  ..