Lösa Wellness Challenge

Vet du hur stress förstör ditt liv och vad man ska göra åt det Omdömen

Du &';? Ve alla hört talas om stressen men de flesta människor tänker på stress känslomässiga slag och är inte medvetna en annan form av stress – oxidativ stress. Låt oss tala om känslomässig stress först. Omdömen

Hans Selye är känd som far till stress. Han sade att stress är en "icke-specifik respons kroppen till en efterfrågan sätta på den." Det finns eustress (bra stress), som att skriva ett test, gifta, eller utbildning för ett maratonlopp och det finns nöd (dålig stress), såsom att vara i ett jobb vi hatar, relationsproblem, föräldraskap utmaningar och hantera sjukdom. . Tyvärr kan vi alla få mycket mer dålig stress än bra stress Omdömen

Walter Cannon först myntade termen" kamp eller flykt &" ;. När vi är stressade, släpper kroppen cortizol, adrenalin och andra stress hormoner, som tillåter oss att reagera på rätt sätt när vi står inför fara eller hot. Denna reaktion behövdes i dagarna av grottmänniskorna och ulliga mammutar hjälpa oss att överleva. Men låt oss inse det, vi är inte jakt ulliga mammutar längre. Detta är särskilt sant i Nordamerika! Omdömen

Varför är detta viktigt? Merparten av den stress som vi har i dag är ett medvetet val. Våra liv verkligen inte hotas och att vi inte verkligen måste kämpa för att överleva längre, men våra kroppar är inte längre kan se att det inte finns någon överhängande fara eller hot. Vistas våra kroppar i hög stress läge hela tiden. Att vara i hög stress läge hela tiden orsakar skador, en hel del skada. Vi håller på att förstöras långsamt av oxidativ stress, som följd. Omdömen

Vad är oxidativ stress? Dr Ray Strand, en läkare som specialiserat sig på näringsmedicin, beskriver oxidativ stress på följande sätt. Föreställ dig en vedeld långsamt brinnande i hjärtat. It &'; s alla mysiga och varma och eftersom det finns ett galler framför, värmer elden du utan att göra någon skada på ditt hem Omdömen

Men om du tar bort gallret framför brasan, det &'. s inte längre en mysig liten eld. Gnistor hoppa ut och skada din matta. Om du gjorde detta, natt efter natt, vad skulle vara villkoret för matta framför brasan efter ett tag? Omdömen

Dr. Strängen använder också exempel på en bil. Om du får en ny bil, ta väl hand om det och hålla ut av vädret, stannar det blanka och nya. Om du lämnar ut i vädret och försumma den, vad får du? Du får RUST! Omdömen

En teori om hur oxidativ stress som händer i kroppen är teorin om den oparade elektronen. Mitokondrier i cellen är som små ugnar som brand upp för att generera värme i kroppen. Detta är en anledning till varför du har möjlighet att överleva och ha energi. Denna verksamhet är så flyktigt i kroppen att det kan ses under ett mikroskop. Ibland, men skjuter en oparade elektron ut i kroppen när mitokondrier bränder. Normalt är immunsystemet hos kroppen i stånd att göra skada kontroll när oparade elektroner (fria radikaler) skapas. Det är en naturlig process och kroppen är väl rustat för att ta itu med problemet. Omdömen

Vi har dock utarmat våra kroppar och ökat vår stress alldeles för mycket. Nu finns det alltför många fria radikaler (oparade elektroner) som skapas för våra kroppar att hantera. Våra kroppar har blivit att Råttis mattan framför brasan eller som rostiga bilen ut i vädret. Omdömen

Vad händer när denna process tar för lång tid? Förr i tiden brukade vi dör av infektionssjukdomar som influensa och skörbjugg, men numera är vi dör av kronisk degenerativ sjukdom. Dessa inkluderar inflammatoriska sjukdomar, såsom astma och diabetes liksom autoimmun sjukdom, såsom reumatoid artrit och cancer. Kronisk innebär att sjukdomen är långsiktig och pågående; och degenerativa betyder att sjukdomen kommer att få gradvis sämre med tiden. Omdömen

Visste du att mer än 100 kända sjukdomar i dag klassas som kroniska degenerativa sjukdomar och tros vara orsakad av oxidativ stress. Detta inkluderar cancer, hjärtsjukdomar, luftvägsinfektioner, artrit, diabetes och stroke. Det skrämmande är att 75% till 80% av alla människor dör av kroniska degenerativa sjukdomar och inte ålderdom. Det innebär att 7-8 personer av alla du känner eller har känt kommer att dö av någon av dessa sjukdomar, förmodligen långt före sin tid. Omdömen

Du kan inte sätta alltför stor tilltro till det genetiska samband heller. Vissa tror att vi är dömda att bli sjuk på grund av genetik och det finns ingen tvekan, detta spelar en roll i vilken sjukdom du kan få, men vi har ett val. Den del av din kropp, som är svagast på grund av genetik, är den del som sannolikt kommer att bryta ner först från oxidativ stress och skapa en kronisk degenerativ sjukdom. Till exempel, om du har försvagats lungor, genetiskt, kan du få en luftvägssjukdom såsom astma, som mig. Men bara för att vi har en genetisk predisposition för en sjukdom betyder inte att vi är tvungna att kasta upp våra händer och bara acceptera att vi så småningom kommer att dö av sjukdomen. Nej, vi har ett val. Omdömen

Så vad gör du om det? It &'; s enkelt, du minska eller eliminera stressen i ditt liv och du stärker ditt immunförsvar. Enkelt, eller hur? MEN DET &'; s inte så lätt! Detta leder mig till orsaken till att en professionell verksamhet är träffande denna berättelse i stället för en läkare eller sjukvårdspersonal. Omdömen

Det är hög tid att vi alla lärt oss att lösa WELLNESS CHALLENGE. Jag talar inte om en annan diet eller motion plan, heller. Jag talar om att lära om vad som orsakar stress i ditt liv och vad du kan göra åt det. Omdömen

Håll ögonen öppna för framtida artiklar eller kolla in min hemsida på http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html för mer information Omdömen  ..