Övervinna stress ... och rädda ditt liv!

Du kanske tänker att titeln på den här artikeln är alltför dramatisk ... Men i själva verket är det extremt noggranna! Omdömen

Alla läkare kommer att säga att kronisk stress förhållanden leder till tusentals allvarliga sjukdomar och dödsfall varje år. En situation som verkar förvärras eftersom trycket i det moderna livet ökar dagligen. Inte nog med att du riskerar psykiska störningar, men det finns hjärtattacker, stroke, tobak och alkoholmissbruk bland många andra som är mer ofta än inte tillskrivs vara stressrelaterade. Omdömen

Som ni vet, många människor har Terapeuter för att underlätta deras oro och hjälpa dem att övervinna stress ... Vilket är bra och dandy ... Om du har råd med det! Men för resten av oss vanliga dödliga, om vi hade pengar för terapeuter, vi kanske inte riktigt lika stressade som vi nu! Självklart är brist på pengar inte den enda orsaken till extrem stress, men det är ett fan av "Biggie" dessa dagar (tack herr Banker!). Omdömen

Så, vad gör "resten av oss" gör

Oroa dig inte, du kan lära dig att övervinna stress själv, om din villig att sätta i tid och ansträngning, och det är faktiskt lättare än du kanske tror, ​​när du vet hur ...

Det finns olika metoder, och jag naturligtvis inte kan täcka alla dem här (du skulle behöva flera böcker!) och en del kommer att passa en person bättre än andra, ändå här är några tips att komma igång .. .

Först av allt måste du förstå orsaken till din stress, eller åtminstone den viktigaste. Så spendera lite tid att analysera dina känslor och identifiera huvudproblemet. Omdömen

Om möjligt, prata med någon nära dig om det ... att dela problemet kommer att lindra en del om den stress som du känner, och i vissa fall kan de kunna hjälpa dig med det. Du kanske upptäcker att bara "få bort det bröstet" kommer att få dig att känna en hel del bättre, och två huvuden kan ofta vara bättre än en. Omdömen

Ta en rask promenad ... Själva övningen kommer att stimulera du och hjälper dig att tänka klarare. Det kommer också att lyfta din sprit som adrenalinet börjar pumpa genom kroppen, och du kan komma med idéer som inte tidigare tänkt på. Omdömen

Försök att visa din situation med "glaset halvfullt "... det är, tänk på att du faktiskt omedvetet kan prata dig i stress eller depression genom att tänka det värsta av alla situationer. Så, leta efter positiva, och försöka bygga på dem. Omdömen

Var inte rädd för att hjälpa andra ... Ganska ofta hjälpa andra i tider av stress kan förbättra din personliga syn på livet, även om det är bara för att någon annan kan vara värre än du. Bortsett från detta, genom att hjälpa andra du är mindre sannolikt att vara helt fokuserad på dina egna problem. Omdömen

Gör något annorlunda ... Om tid och innebär tillstånd, gå och göra något som du normalt inte skulle .. . Även om det är bara en dag ut någonstans, en runda golf kanske, eller något som du vill ha gör, men aldrig verkar komma runt, ta lite tid att njuta.

Ok, dessa tips om deras egen vilja inte trolla bort din stress helt och lösa alla dina problem ... Men de kommer att sätta dig på vägen till att hantera stress på ett mer effektivt och minska risken för allvarlig sjukdom. Ignorera inte stress och ta reda på det hårda sättet!

Läs mer om hur du kan övervinna stress Omdömen  ..