Stressad? Hur man hålla Calm

Är du mer stressade än vanligt? Frustrerad med livet? Är du rädd och rädd om framtiden? Tycker du själv att få mer irriterad med barnen och medarbetare?

Det är lätt att vara tacksam när dina behov uppfylls, men vad händer när du är stressad och orolig? Fortsätt att läsa eftersom jag har några idéer att dela om att känna större samhörighet med din ande och hålla dina känslor fredlig. Omdömen

Som förälder pedagog och familjeförhållanden coach arbetar jag med familjer precis som din och min hela världen. När jag frågade deltagarna i min föräldraskap klasser vad de gör när de är arga eller stressad, de säger att de skriker, svär, kasta en sko eller annat föremål eller hota sina barn med en straff. Omdömen

Straff är en temporär fix för ett långsiktigt problem

Sure som kan ha gjort den vuxna må bättre tillfälligt stoppade barnet och 'en;. beteende för rätt att minut Omdömen

Ilska är en grundläggande mänsklig känslor. Det är nödvändigt att hjälpa oss att göra förändringar i våra liv. Men ilska är bara en bokstav från fara. Det är farligt att använda känslor för att tvinga andra till underkastelse eller att ventilera ilska på människor eller saker. Det gör inte bra på lång sikt. Omdömen

Hur ser barn lära?

Barnet lär sig att sparka, kasta, skrika, svära och hota de mindre än dem om det är hur de ser vuxna i deras liv hantera stress och ilska. Sällan gör vad som helst hända i familjer när du blir upprörd och tappa kontrollen Omdömen

Ett barn &'; s. Underliggande behov är att känna sig trygga, älskad och skyddas. Undervisa med disciplin (guide, lärare, mentor) men aldrig straff (medelvärde, sårande och förnedrande). Omdömen

Underliggande känslor Ilska

Många gånger vad vi är arga på har ingenting att göra med barnet eller hans beteende. Det är bara en praktisk syndabock. Tyvärr, antar barnet att när du är arg eller betonade att det är direkt relaterad till honom eller henne, på grund av deras begränsade erfarenhet med omvärlden. Omdömen

Dina underliggande behov

Vad behöver du för att känna dig trygg? Vad skulle göra dig lugn i mitten av stress? Vad skulle ge dig frid i ditt hjärta oavsett hur mycket kaos pågick runt omkring dig Omdömen

De känslor som vi letar efter är:? Befogenhet, självsäker, engagerade, passionerade, hoppfull, respekterad, lyssnade på och som värderas . Dessa känslor inte samexistera med stress och frustration, men bara med en känsla av välbefinnande och lugn. Omdömen

För att hjälpa dig hantera stress

S
Stoppa vad du gör T Omdömen Ta ett djupt andetag R
Reflektera över vem som äger problemet E Review Utvärdera om Det är värt en hjärtattack S Omdömen Se en bild i ditt sinne av gröna berg, strömmande flod, syrener och moln S Omdömen säga högt; “ Även detta skall gå &";.
.