Effekterna av stress på Brain

När människokroppen första erfarenheterna betonar adrenalin tar över och orsakar en kedjereaktion inom nervsystemet. Hjärtat börjar slå snabbare, de storlekar i kroppen och 'en; s blodkärl ändras, och kroppen förbereder sig faktiskt för en skrämmande eller känslomässig händelse. Även om människorna som existerar idag aren &'en; t i ständig fysisk fara från vilda rovdjur som våra förhistoriska förfäder var, vi fortfarande uppleva denna välbekanta kamp eller flykt reaktion på grund av en hel del olika typer av stressfaktorer <. br>

Det finns två huvudtyper av stress som upplevs av människor, antingen kroniska eller det som är akut-inducerad. Den kroniska typ av stress kan vara särskilt skadligt för hjärnan på grund av hormoner och kemikalier kallas glukokortikoider eller GC och' s. När kroppen upplever en adrenalinkick som åtföljs av stress, en del av vår hjärna som kallas binjurebarken börjar att frigöra dessa GC &'; s som är användbara för att hantera den akuta typen av stressOmdömen

Chemicals. såsom kortisol, hydrokortison, och kortikosteron agera tillsammans för att öka produktionen av glukos, blodkärlen och i huvudsak hjälpa våra hjärnor behandlar eller reglera stress. GC och' s säga vår hjärna antingen lugna ner eller att öka sina nivåer av medvetenhet och reaktionen för att ta itu med den aktuella frågan. Dessa glukokortikoider påverkar också minnet fungerar, särskilt i hippocampus region av hjärnan Omdömen

Medan GC &'; s. Kan hjälpa oss att komma ihåg skrämmande eller stressande händelser, så att vi bättre kan ta itu med dem i framtiden, de kan också vara skadligt för den känsliga nervceller i hjärnan. Långa perioder av stress eller depression kan faktiskt leda till skada eller ens död vissa nervceller, speciellt de i minnescentrum i hjärnan Omdömen

Det &';. Är viktigt att komma ihåg att olika människor reagerar olika på stress; en person kan ha möjlighet att gå vidare från en ansträngande händelse medan en annan kan drabbas av allvarliga psykologiska effekter från en liknande händelse eller situation. Att lära om din stress är kronisk eller akut är avgörande för att motverka de negativa effekterna det har på hjärnan. De människor som är benägna att ilska, ångest, depression, och som lider av låg självkänsla är mycket mer benägna att uppleva skador på hjärnan än sina lugnare, mer avslappnad kamrater.

De flesta var och en av oss erfarenheter anfall av depression eller perioder av “ blues &"; någon gång i våra liv, men en person som är ständigt arg eller deprimerad kan kräva medicinsk eller professionell hjälp. Medan det kan vara möjligt att återhämta sig från depression genom olika medel, såsom läkemedelsterapi eller rådgivning, påverkar den långsiktiga på hjärnan är fortfarande till stor del okänd. Läkare har nyligen rapporterat att så många som femtio procent av patienterna som upplevde perioder av egentlig depression hade också höga halter av kortisol, vilket som vi vet kan få negativa effekter på hjärnan och det &'; s. Celler Omdömen

En nyligen studie utförd av The Washington University School of Medicine i St. Louis, Missouri har visat avgörande bevis för skador på hjärnan och 'en; s neuroner hos människor som lider av depression. Även de människor som blivit deprimerade år före testning visade fortfarande tecken på hjärnskada, så mycket som 12-15% cell atrofi i deras hippocampus, vilket resulterar i förlust av ett oändligt antal minnesceller. Omdömen

aerob träning är ett utmärkt sätt att minska stress och dess negativa effekter på hjärnan. Genom att delta i någon form av fysisk aktivitet kroppen kan slappna av, lindra nivåer av spänningar och stress, och bränna bort nervös energi allt på samma gång. Endorfiner, som är “ må bra och" kemikalier som produceras i hjärnan, är dramatiskt ökar när vi utövar vilket i sin tur gör både kropp och sinne må bättre. Inte helt överraskande, självkänsla kan också även lyftas med regelbunden motion samt en ökad total kroppsuppfattning Omdömen

I sin bok “. Spara din hjärna &"; Dr. Jeff Victoroff theorizes att kulturell evolution och snabba takten i dagens och' s samhälle i huvudsak har överväldigade kapaciteten i hjärnan. Men genom att bara koppla av, sakta ner oss och lära sig att bättre hantera de gemensamma stress i vardagen kan vi bokstavligen rädda oss från hjärnskador Omdömen  ..