Stress och Economy

Om du är som de flesta människor, du känner av effekterna av ekonomin. Rädslan för en sviktande ekonomi, nedfallna huspriser, banker går i konkurs, och höga priser på naturgas kan inte lindras av ett “. Ekonomiska räddningspaketet &";

Vad de flesta människor behöver är i stället en &";. mental hälsa räddningspaketet &"; Min privata praktik har aldrig varit livligare och frågan du jour är förutseende oro över en osäker ekonomisk marknad.

Kanske våra föräldrar och farföräldrar minns svunna tider av soppkök och folk kastar sig ur höga byggnader på grund av depression. Jag don och 'en; t veta om vi inte är så långt borta från liknande desperata åtgärder på grund av desperation i dessa desperata tider. Visst är mina medarbetare ser mer depression och tecken på hjälplöshet och hopplöshet med sina kunder. Om hantera stress var telefonen innan den ekonomiska nedgången, är det absolut behövs i dagens och' s ekonomiskt katastrofala gånger Omdömen

Vissa människor blir förvirrade med skillnaderna mellan press och stress.. Trycket är vad som händer med dig, medan stress är hur du reagerar på dessa påtryckningar. Stress består av tankar som vi tror händer, även om det inte alltid någon verklighet i samband med dessa tankar. Till exempel kan du ha en chef som är på dåligt humör men du omedelbart tror att han kommer att ge dig sparken och det kan inte vara nödvändigtvis sant. Därför vara försiktig med vad du tror eftersom det kan vara vad som orsakar dig onödig stress i ditt dagliga liv. Omdömen

Det finns olika typer av stressfaktorer som finansiell stress, äktenskaplig stress, psykisk och fysisk stress. Följande är tips som hjälper dig att hantera de olika spännings plågar ditt lugn och sinnesfrid.

finansiell stress Omdömen

Försök att göra en bedömning av var du står ekonomiskt. Fråga dig själv där är dina pengar? Behöver du hjälp från en betrodd finansiell rådgivare Omdömen

Begränsa din exponering för mediebevakningen om sviktande ekonomi Omdömen

Se till att alla dina bankkonton omfattas av FDIC &ndash?. Federal Deposit Insurance försäkrar insättningar upp till $ 100,000.00. Omdömen

Var extra försiktig med finansiella bedrägerier som lovar omedelbar hög avkastning. Omdömen

Prata med dina fordringsägare om du har problem med att göra din månatliga räkningar och fråga om de kan göras i mindre betalningar. Omdömen

Läs om det finns program tillgängliga för dig ekonomiskt stöd, såsom Federal och statliga program. Omdömen

äktenskaplig stress Omdömen

Innan du gifta, gjort att du delar liknande värderingar kring finansiella frågor såsom investeringar, semestrar, hålla en budget, och levnadsstandard mål. Omdömen

Bestäm om det är mer gynnsam att ha separata eller gemensamma konton. För äktenskap senare i livet, kan separata konton skydda tillgångar som du har samlat innan du gifte.

Räkna ut vem som ska betala räkningarna och hur du vill dela dem Omdömen

Don &';. t gör impulsiva beslut utan att kommunicera med din partner. Påminn varandra du är i samma båt.

Don &'en; t gör flykten och undvikande taktik eftersom de flesta sannolikt att du kommer att ådra sig mer skuld Omdömen

Don &';. t hålla hemligheter om hur ni båda spenderar och tjäna dina pengar eftersom det kommer att urholka förtroendet .

Stoppa bailing ut dina vuxna barn eftersom det gör bara deras oansvarigt beteende.

psykisk stress Omdömen

Don &'en; t användning köper något nytt som ett sätt att förbättra ditt humör. Fråga dig själv om du verkligen behöver objektet

Försök att få perspektiv på dina tankar och föreställningar kring pengar så att du har mer klarhet. Omdömen

Undvik tvångs och beroendeframkallande beteende för att klara av dina ekonomiska problem såsom missbruk, tvångsmässigt köpbeteende, spel eller sexmissbruk. Om du befinner dig i trubbel med eventuella missbruk, söka rätt hjälp Omdömen

Don &';. T jämföra dig med vad andra har. Du verkligen don &'en; t vet vad som händer bakom stängda dörrar Omdömen

Lär dig att släppa taget om vad du inte kan kontrollera.. Frihet börjar när vi börjar att förstå vad vi kan och inte kan styra.

fysisk stress Omdömen

Ta raska promenader. Omdömen

Meditera fokusera på att andas in genom näsan och ut genom munnen. Omdömen

Laugh. Det gör underverk. Omdömen

spänd och koppla av olika muskelgrupper. Omdömen

Använd guidade visualiseringar att åberopa alla dina sinnen. Omdömen

Ta en personlig dag ledigt från jobbet för att bara få ut av “ göra &"; och komma in i “. vara &"; Omdömen

Även om vi är maktlösa inför vad som händer i vissa yttre aspekter av våra ekonomiska liv, finns det några saker som vi kan kontrollera när det gäller vår ekonomiska framgång. Kom ihåg de flesta finansiella kriser är tillfälliga och att när vi är i djup rädsla, är det sannolikt un grundade, men känns enda verkliga i ögonblicket. Om vi ​​kan omformulera våra negativa tankar till positiva, minskar vår rädsla tillåter oss att fatta bättre ekonomiska beslut idag för en mer blomstrande morgon Omdömen  ..