Vad Stress Gör till psykisk Capability

Moderna människor lever en hektisk, hektisk, och multi-tasking liv fullt av osäkerhet. Det spelar och' t ta lång tid för att detta ska bli stressigt. Stress frigör adrenalin som pumpar upp oss och gör oss mer kapabla på kort sikt. Adrenalin hjälper oss även minnas. Stress frigör också hormoner som kallas kortikosteroider, vilket inkluderar föreningar såsom kortison och hydrokortison. De är för bra för kortsiktiga nödsituationer. Men på lång sikt, kortikosteroider skada hjärnan och minskar mental kapacitet. Omdömen

En studie övervakas blodnivåer av kortisol, den vanligast förekommande kortikosteroiden hos människor, i 57 friska frivilliga en gång varje år för 5-6 år. Försökspersoner varierar överväga-skickligt i omfattningen av deras stress, vilket indikeras av blodnivåer av kortisol, och även av psykologiska test mäter stress. Personer med hög kortisol nivåer som ökat varje år hade nästan hälften av minnesprestationsförmåga av personer med mod-rera nivåer av kortisol som minskade varje år. Av hjärnan visade att människor i hög stress grupp hade en mindre hippocampus, den del av hjärnan som styr omvandlingen av ett temporärt minne till en varaktig ett. Hippocampus krympningen ett särskilt problem eftersom andra studier har visat att hippocampus hjälper också till att reglera kortisolnivåer. Skador på hippocampus kan leda till en ond cirkel av ännu mer kortisol release och lagt hippocampus skador. Omdömen

I en annan studie, hjärnskanningar av äldre människor med en historia av kronisk stress visade att de hade en krympt hippocampus. Således var det ingen särskild överraskning när Forskarna fann att stressade individer utvecklades sämre än kontroller av fördröjd minns minnestester av linje ritningar och en rumslig minne labyrint test. Omdömen

Jag hade nyligen möjlighet att besöka med UC Irvine &'; s James McGaugh, som är en pio-neer i forskning om stresseffekter på minnet. Tidigt i sin forskning, rapporterade han att ett starkt minne skapas när en enda spännings händelse presenteras för tidigare FN-stressade råttor. Adrenalin är det som skapar minnesförbättring .. Vanligtvis kan detta vara en bra sak eftersom det gör det mer sannolikt att de saker som orsakade stress kommer att bli ihågkommen och undvikas i framtiden.
En av hans viktigaste resultaten från forskning råttor är att vissa djur visar stor sen-sitivity stress genom att släppa enorma mängder adrenalin och kortisol. Men andra råttor reagerar knappt alls. De flesta studier på människa dra alla de individuella uppgifter tillsammans i en grupp i genomsnitt, och som döljer individuella skillnader. Detta är viktigt, eftersom människor varierar mycket i hur de reagerar på stress, både psykologiskt och frisättningen av adrenalin och kortisol. Omdömen

Dr. McGaugh och jag håller med om att individuella skillnader kan vara orsaken posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) förekommer i vissa människor, medan andra inte är så påverkad av samma nivå av stress. De människor som får PTSD kan mycket väl vara överkänsliga och benägna att frigöra stora mängder adrenalin och kortisol. Om så är fallet, kan screening av PTSD patienter avslöja vilka som kommer att vara mest mottagliga för adrenalin-blockerande behandling med propranolol, som jag diskuterat tidigare när man diskuterar PTSD. Det tyder också på att screening av trupper innan du går in i striden kunde identifiera vilka som kan komma att behöva förebyggande medicinering eller posttraumatisk behandling. Egentligen är det militära mycket medvetna om dessa frågor. Deras nuvarande betoningen är att administrera hjälp läkemedel så snart efter trauma som möjligt. Omdömen

Hormon svar på stress verkar i alla åldrar. Men äldre människor har accumulat-ed en livstid av spänningar, och deras nervsystem har lärt mer eller mindre vanliga sätt att reagera på stress. Lärandet varierar från att växa överkänsliga mot stress yttersta randområdena, eller genom att lära coping färdigheter. Hormon och mentala effekterna varierar. Omdömen

Hur mycket minne underskott kommer att ske som en åldrar kan bero på hur mycket liv stressen har uthärdat och hur man har lärt sig att reagera på stress. Minska stress bör inte bara göra för bättre boende, men också bättre mental förmåga.
Som Senior medborgare, jag alltmer medvetna om att åldrande har sin egen uppsättning av stressfaktorer. Jag vet också att stress tidigare år kan dröja, även förstora och ackumuleras som åren går. Har jag lärt mig att bli överkänslig eller för att klara? Att lära sig att åter duce stress kan hjälpa till att upprätthålla en god psykisk förmåga i ålderdomen, för att inte tala om att göra livet roligare. Omdömen

Yoga, någon? Omdömen

Dr. Bill Klemm, alias “ Memory Medic, &"; är en neuroforskare vid Texas A & M University som driver en blogg, Förbättra din inlärning och minne. Han har två nya böcker, en e-bok för studenter, bättre betyg, mindre ansträngning och den andra en omfattande allmän publik pocketbok, Memory Ström 101 Omdömen.