Stress Reduction - 3 steg till Greater arbetets produktivitet och mindre Stress

Har du någonsin känt överväldigad och stressad av alla dina ansvarsområden och skyldigheter? Du arbetar heltid, har en lång pendla till kontoret, har barn och en partner, föräldrar som börjar få hälsoproblem och frivilliga åtaganden. Känsla sträcks till bristningsgränsen, kan ditt humör och hälsa påverkas negativt. Även om det finns många bekvämligheter som är tänkta att göra livet lättare, om du inte använder dem, inte vet hur man använder dem eller överanvända dem, lägger till det kaos som du kanske redan ha drabbats. Omdömen

Dessa dagar många företag förväntar dig att göra mer med mindre. Du kan vara orolig för hur du kommer att lyckas göra allt du är skyldig att, i synnerhet med de tidslinjer som du har fått. Dina egna föreställningar om en situation kan också skapa stress. Är du en person som gillar att ha saker gjorda på ett visst sätt? Tycker du ibland att det är bara lättare att göra det själv, snarare än visa andra hur man gör? Hur reagerar du om de gör det på olika sätt och det är lika effektivt, om inte bättre? Vill du bli självkritisk, förväntar perfektion? Omdömen

Vad sägs om att ansluta med familj och vänner? När människor ägnar orimligt mycket tid att arbeta, är andra områden i livet ignoreras. Detta leder till att leva ett liv som är i obalans vilket i sin tur skapar stress. När du upplever stress, matvanor förvärras i allmänhet, motion förekommer inte och nöje och avkoppling är inte på dagordningen. Omdömen

Att göra allt själv är inte mänskligt möjligt, förutom några av de uppgifter bar antagligen dig. Så vad är svaret? En tre steg process som består av eliminering, automation och delegering. Omdömen

Eliminering innebär de-belamra både arbetsutrymme och ditt liv. Har du någonsin gått in i någons kontor och det ser ut som ett katastrofområde? Papper är alla där och försöker hitta saker kan ta för evigt. Skapa ett register som fungerar för dig och bli av med röran är mycket frigöra. En stödjande miljö bidrar till att minska stress och förbättrar produktiviteten. Omdömen

Möjligheten att avslå ansökningar är en annan form av eliminering. Att lära sig att vara uppmärksam på vad du kan och inte kan göra är mycket viktigt. När du använder från en plats av överbelastning, att kunna säga "nej" är en viktig färdighet. Gör plats i ditt liv för dig, inte bara vad andra vill ha från dig. Omdömen

Automation är det andra steget. Det finns många enheter, apparater och teknik som är utformade för att göra livet lättare. Du måste dra nytta av dessa saker. På kontoret stänga av telefonen för en timme och låt dina samtal gå till röstbrevlådan. Samtidigt inte titta på din e-post. Tala om för din personal att inte störa dig under denna tid, såvida det inte är ett "liv eller död fråga." Tillbringa tid att arbeta med uppgifter som du verkar aldrig slut och märker om du har möjlighet att åstadkomma mer. Omdömen

Kanske är det din tur att göra middag för familjen, men du kan inte lämna arbetet till 6 pm förinställning ugnen för att slå på eller använd en långsam spis. Ställ din klocka eller mobiltelefon för att påminna dig om särskilda uppgifter eller händelser. Experimentera med hur du kan automatisera mer effektivt. Om du inte vet hur man använder en viss utrustning, be om hjälp. Omdömen

Sist men inte minst är delegering. Hur kan andra hjälpa dig att spara tid och i slutändan pengar? Vilka är de saker du gör att du kan hänvisa till någon annan, vilket frigör dig att göra mer av det du älskar. Överväga off lastning flera uppgifter till en administrativ assistent, sekreterare eller teammedlem. Om du är en småföretagare kanske det skulle innebära att anställa en bokhållare eller virtuell assistent att göra en del av tidskrävande uppgifter medan du koncentrera dig på att bygga din verksamhet. Omdömen

Timothy Ferriss i sin bok Den 4 timmars arbetsvecka Omdömen är en stor förespråkare för ut sourcing. Han anser att det förbereder dig att hantera ditt liv på ett helt annat sätt med slutresultatet, med mer tid att göra de saker du tycker om. Om du har någon att hantera den dagliga verksamheten i ditt företag, då kan du ta bort samtidigt veta att du inte behöver alltid vara på samtal. Omdömen

Att leva ett lyckligare liv, måste du infoga eliminering, automation och delegation i dina dagliga rutiner. Omdömen

Copyright 2008, Gail Solish. All rights reserved Omdömen  ..