Ett ögonblick till Breathe

Du läser detta här och nu av en anledning. Du behöver lite utrymme, ett ögonblick att kalla din egen. I &'; M skriver detta så att du vet att du har hittat det: en stund för dig själv, en stund att ta en trevlig, djupt andetag in och släpp alla spänningar som har byggts inom dig. Ta ett djupt andetag, fyller dina lungor hela vägen till botten, och sedan ta i lite mer luft. . . sedan släppa all luft ut, lätt, smidigt hela vägen ut. Nu långsamt ta upp axlarna till öronen och släpp ner dem, låta dem hänga ner vid din sida, vilket gör att marken för att dra dem mot mitten av jorden. Sitt i betydelse med armarna ner vid din sida, så att du kan känna stöd i ryggen, flödet av energi när du andas in och ut, släppa alla stelhet eller spänning från var som helst i kroppen, ner och ner på jorden genom botten av dina fötter, och även ut handflatorna eller fingertopparna. Bara släppa överskottsenergin, gör det möjligt att strömma och flytta, att veta att du är din egen bästa power-generator, och att du kan skapa denna stunds avkoppling och om igen, när som helst du vill. Omdömen

Var väl .

Kim för Hypno-Freedom
.