Hantera din tid och hantera din Stress

"Tills du värdesätter dig själv, kommer du inte värdesätter din tid. Tills du värdesätter din tid, kommer du inte göra något med det." Omdömen ~ M. Scott Peck

Alla vi bör sträva efter att minska stress och öka produktiviteten. Effektiv tidsplanering är en primär medel för att uppnå detta mål resulterar i en mindre stressigt liv. Målet är att minska din stress och återta ditt liv. Omdömen

Om du befinner dig överväldigad av antalet och komplexiteten av projekt som du behöver för att slutföra dagligen? Känner du dig ofta finns det inte tillräckligt med tid t ägna vederbörlig hänsyn till varje uppdrag eftersom andra uppgifter hålla landning på ditt skrivbord, medarbetare avbryta dig med frågor, eller så kan du inte verkar bli organiserad? Omdömen

Svaret är effektiv tidsplanering. Genom att hantera din tid mer klokt, kan du minimera stress och förbättra din livskvalitet. Omdömen

Men hur får du tillbaka på rätt spår när organisationsförmåga inte kommer naturligt? För att komma igång, välja en av dessa strategier, varav en del kom från en Mayo Clinic artikeln, prova för två till fyra veckor och se om det hjälper. Om så är fallet, överväga att lägga ett annat. Om inte, prova en annan. Omdömen

Planera varje dag. Planera din dag hjälper dig att utföra mer och känna kontroll över din tid. Skriv en att göra-lista med de viktigaste uppgifterna i toppen. Håll en förteckning över dina dagliga aktiviteter.

Prioritera. Arbetar hårt är inte automatiskt arbeta smart. Tids sugande oviktiga uppgifter kan äta upp en hel del av din dag. Prioritera uppgifter kommer att se dig att undvika den fällan.

Säg nej till onödiga uppgifter. Ytterligare projekt till dig är ditt jobb eller få ett försprång ibland är viktigt men anser dina mål och schemat innan accepterar att ta på sig extra arbete.

Delegera. Om du faktiskt kan ge uppgifter till någon annan så gör det.

Gör ditt arbete rätt första gången genom att ta rätt tid att göra det.

Break stora och tidskrävande uppgifter i mindre bitar.

Öva 10-minutersregeln. Arbetet med en "ful inte vill göra det" uppgift för 10 minuter varje dag. När du börjar, kan du upptäcker att du faktiskt kan avsluta det.

Utvärdera hur du tillbringar din tid. Håll en dagbok över allt du gör för en vecka för att avgöra hur du spendera din tid. Leta efter tid som kan användas mer kreativt. Till exempel kan du ta en buss eller tåg till jobbet och använda pendlar till ikapp på att läsa? Om så är fallet, kan du frigöra tid att träna eller tillbringa med familj eller vänner.

Blockera ut tid i din kalender för stora projekt. Stäng dörren och bara göra den uppgiften ingenting annat.

Få ordentlig vila, ha en hälsosam kost och motionera regelbundet. En hälsosam livsstil kommer att bidra till att förbättra effektiviteten så att du kan slutföra ditt arbete på kortare tid.

Ta en paus vid behov om det är en promenad eller en ledig dag.

Meditera i 10 minuter innan du lämnar för dagen. Du kommer att vara mer jordad och redo för dagens aktiviteter.

praktiska verktyg:

adressböcker Omdömen

Palm Handheld Arrangörer

Väggkalendrar Omdömen

Personliga Arrangörer

Schemahantering Software Review

Undersök vilka en eller två fungerar bäst för dig. Omdömen

"Det finns en tid för allt och en säsong för varje aktivitet under himlen." Predikaren 3: 1. Omdömen

Sätt dina aktiviteter "under säsong" när det är möjligt Omdömen

© 2009 THJ & Associates, LLC
.