Hur man kan övervinna Stressigt Situations

Historien går så här: Arton timmar innan min plan kommer att lämna för Jamaica, upptäcker jag att jag inte kan hitta mitt pass någonstans. Jag tillbringar de närmaste 10 timmarna vänder mitt hus upp och ner och fortfarande ingen pass. Jag var lugn i början. Naturligtvis kommer det att dyka upp, tänkte jag. Det kan verkligen, &'; t vara så långt, men när jag var övertygad om att det var i själva verket förlorat och började leta efter lösningar för att ersätta det, det fanns mycket få lösningar och alla av dem var dyra och skulle ta tid.

Fortfarande inte helt övertygad om att jag inte lämnade på morgonen, gick jag för att sova. När jag vaknade jag gav en sista sökning och överlämnas till det faktum att jag inte skulle få på planet i ett par timmar. Detta är vad min dag såg ut. Jag duschade, drack kaffe, hoppade in i bilen och plockade upp nya passfoton. Jag började färden till Boston i rusningstrafik. Även i bilen jag pratade med flygbolaget, passbyrån, en vän till flygbolagen, och att hitta en plats att skriva ut min resplan. Det verkade allt kan få gjort, men inte i den ordning som den behövde för att få gjort så jag höll vickar bitarna för att försöka få dem att passa att få på planet nästa dag när du kör på motorvägen i stop and go trafik.

Um, ja, stressigt …

Det fanns några saker som hjälpt mig navigera denna situation och förbli relativt obelastat men mer än något vad denna situation påminde mig om vad hur viktigt det är att komma ihåg att stress är inte en väsentlig del av ekvationen och att använda de verktyg som jag vet fungerar Omdömen

Kom ihåg att stress är frivilligt: ​​
något sätt vi kollektivt kom till beslutet att om saker och ting kommer inte det sätt vi vill att de ska, stressa om det är rätt sak att göra. Medan en liten mängd stress kan öka vårt fokus och prestanda en stor mängd stress har en mycket tydlig skadlig effekt.
När saker snurrar utom kontroll det enda som är i vår kontroll är hur vi känner när vi går igenom Det. Om du befinner dig bli stressad, kan du fråga dig själv om det är hur du vill känna. Tro det eller ej vi ibland är hooked på våra negativa tillstånd och vi är ovilliga att låta dem gå. Det kan vara till hjälp för att acceptera en önskan att vara negativ och ta reda på varför det verkar så viktigt att hänga på. Kanske är det en form av själv straff eller kanske det är en önskan att få stöd eller uppmärksamhet. Om det känns för viktigt att låta det gå då medvetenheten är allt du behöver göra. När du är klar, kommer du att kunna välja att lägga ner din onödig stress oberoende av situationen.

Fråga dig själv om det kan vara lättare:
En sak som kan glida våra sinnen när vi är stressade ut (som jag sa är stressad är inte bra för vårt beslutsfattande) är att komma ihåg att göra det så enkelt som möjligt. Så sluta, ta ett andetag, eller kanske till och med tre. Titta på situationen. Bortsett från ditt humör, vad kan göras för att effektivisera eller förenkla saker och ting? Har du någonsin själv redo att åka på en resa eller förbereda sig för en viss händelse och helt plötsligt du lägger till i en massa andra saker att få gjort? Till exempel är det ditt barns födelsedagsfest i ett par timmar och du valt att rensa ut tvättstugan plötsligt? Kanske låter galet för en del men jag vet massor av människor som har gjort det. Att hitta en smidigare och enklare sätt att göra saker och ting är oftast möjligt. Som jag sa, stanna och ta ett andetag och sedan fråga dig själv “ Vad kan jag göra för att göra det lättare och" Omdömen

Fokusera på vad du vill:?
När saker börjar att gå fel det är så lätt att börja fokusera på allt som går fel. Varje liten bula blir en annan stress och alla tänkbara gupp syns och fixerade vid långt innan den ens har kommit. Syftet med stress är att göra oss hyper medvetna så att vi kan lösa problemet. Men medan det är vettigt evolutionärt, bara det blir oss till baslinjen. Vi kan bara förhindra dåliga saker händer vi don &'en; t har mycket av en förmåga att göra bra saker att hända. Genom att byta fokus till resultat vi önskar i helheten och i varje ögonblick den potential som vi kan skapa är mycket, mycket större.

Var trevlig, använda dina människor färdigheter, och be om hjälp:
När vi blir stressade det är verkligen lätt att dela vår stress med andra via vara kyligt eller till och med aggressiv. Om vi ​​kan ta en stund och inser att den andra personen har ingen möjlighet att förstå varför vi agerar på det sätt som vi är och betonar dem endast ger två stressad människor, då vi skulle kunna anpassa vårt beteende för att få mer av vad vi vill. Så kom ihåg att le (som en tillfällighet kommer att hjälpa ditt humör!) Och använd vänligen och tack! Dessutom är det lätt för någon av oss att göra det ensam. Kom ihåg att människor är ute och kan hjälpa dig igenom detta utmanande sträcka så om du vet någon som skulle kunna hjälpa till, fråga och göra ditt liv lite enklare Omdömen  ..