Fyra sätt att bli av med stress och Negativity

Ni vet alla hur viktigt det är att sätta upp mål, att vara fokuserad och att övervinna förhalning för att nå framgång. Vad händer om du gör allt detta som du ska, har du skrivit dina mål ner, arbetar du på dem varje dag, och fortfarande ingenting händer? Hur är det möjligt? Hade du en närmare titt på dina känslor? De kan stå i vägen och blockera dig!

Känslor spelar en mycket viktig roll för att nå eller inte når dina mål. Innan de definierar dina mål, måste du bli av med alla negativa känslor, annars kommer de att hålla dig tillbaka förr eller senare! De är din värsta fiende!

Här är jag erbjuder dig fyra effektiva beprövade tekniker för att bli av med dina negativa känslor för att befria din väg till framgång:

1. Skriv ner din stress Omdömen

Ta en bit papper och en penna och skriva ner allt som betonar dig, från de största till de minsta saker. Verkligen allt! Ta din tid. Sedan, skrynkla att papper och kasta den mot väggen, med energi och kraft. Make some noise! Du kan också skära papperet i bitar och kasta dem i papperskorgen. Eller du kanske föredrar att bränna papper – göra det utanför! Dessa åtgärder kommer att hjälpa dig expell energin i dina negativa känslor
När du känner dig lugn igen, ta ett annat papper och skriva ner ordet “. Stressen &"; på alla tänkbara sätt (små, stora, söt, ful, liten, versaler, etc.) och göra samma saker med det: kasta den, klippa det, bränna den och hellip;
lätta Så ljus för att rena rummet, blunda och andas djupt.

2. Radera din stress Omdömen

Visualisera din stress på en stor skärm. Föreställ dig själv i en teater, ensam, skjuter en film med din stress eller din eländiga situation på skärmen.
Visualisera Så mycket stort suddgummi i handen och se själv radera bilder av din stress. Börja i ett hörn av skärmen och hålla radera långsamt, alla bilder på skärmen, tills skärmen är tom bit för bit. Review nu projicera en ny film där du ser dig själv hantera situationen mycket bättre och med framgång du längtar efter.

3. Skriv ett brev Omdömen

Skriv ett brev till en person du är arg på, eller till någon som gjort dig besviken. Skriv ner allt, verkligen allt du någonsin velat säga till den personen. Don &'; t hålla inne någonting. Gå på att skriva tills du känner lugn igen och du känner att du hällde ut allt. Review Bränn detta brev, eller skär den i bitar och kasta bort det.
Denna teknik kommer att hjälpa dig att bli av med dina känslor, men det kommer inte ändra andra människor och' s beteende. Men genom att släppa dina negativa känslor, är det mycket möjligt att din uppfattning om den här personen har förändrats. Detta kommer att göra honom /henne mycket mer öppen mot dig, när han /hon känner att din energi har blivit mindre fientlig.

4. Bli av muskelvärk

Stress ackumuleras i dina muskler och organ. Din kropp behöver vara avslappnad och befriades från allt detta ackumulerad stress. Ta minst 15 minuter per dag för att koppla av.
Att fysiskt koppla av och bli av med muskelspänningar, kan du använda olika metoder, som
massage, flera typer av sporter, kropps arbetspass, osteopati sessioner, meditation , yoga, tai-chi, kampsport, autogen träning av Schulz, avkoppling metod för Jacobson, etc. Omdömen

För att bli bekant med dessa metoder och tillämpa dem, kan du ta reda på mer online eller på biblioteket, eller samråda med proffs som använder dessa metoder för att återställa den fysiska välbefinnande av deras patienter.

Med dina negativa känslor ur vägen, kommer du att uppnå dina mål mycket lättare. När negativa känslor dyka upp igen, använd en av dessa fyra tekniker för att bli av med dem, i stället för att vårda dem och låta dem att spärra din väg till framgång Omdömen  !.