5 tips för att hantera stress av Weather Disaster

När hårt väder är över oss, vi upplever väder stress. Våra kroppar gå i kris läge. Adrenalin börjar flöda som en reaktion på den akuta situationen. Detta hjälper oss att vidta åtgärder. Vi söker säkerhet och skydda oss själva och vår familj från effekterna av vädret Omdömen

Det &'; s. Efter saker och ting lugna ner att väder stressen börjar att slå på oss. Adrenalinet som hjälpte oss under och omedelbart efter de svåra väderförhållandena inte försvinna. Även när vattnet från översvämningarna börjar avta, stress fortsätter ofta att stiga Omdömen

Det är när vädret stress kan vara mycket farligt Omdömen

Tyvärr, vi ofta don &'en;.. T inse vad &'; s händer. Den fysiska krisen har passerat. Därför kan vi bortse från vår stress. Det vill säga fram till vår normala lugn och cool granne plötsligt blåser upp i vrede, våra barn börjar få mardrömmar, eller vi befinner oss gråter på axeln av en främling utan särskilda skäl. Omdömen

Plötsligt inser vi något &' ; s inte rätt. Vi fick igenom det värsta, men vår vänner, familj och andra fortfarande visar symptom på hårt väder stress. Omdömen

Vad kan vi göra? Här är några tips som kan hjälpa dig, eller människor runt omkring dig, hantera mer effektivt med långvarig väder stress:

** Inse att människor kan känna irriterad, ledsen, arg eller skyldig efter en väderkatastrof Omdömen.

Dessa känslor är mycket vanliga! Så ha tålamod med dig själv och andra. Människor kan inte agera normalt efter hårt väder träffar. Liksom alla kris, den här typen av väder orsakar känslomässiga trauman. Oftast med tiden läker sig detta trauma. Om det spelar och' t, söka kvalificerad hjälp för dig eller uppmuntra andra att söka det Omdömen

** Dela dina erfarenheter med andra

Att få dina känslor ut om en väderkatastrof är mycket viktigt.. . Det hjälper dig att känna dig mer kontroll och mindre sårbara. Dessutom dela vad &'; s har hänt med dig och höra berättelser om andras, skapar en känsla av samhörighet i vädret krisen, som håller dig från att känna sig isolerade Omdömen

** Ta väl hand om din kondition..

Stress tar en stor belastning på kroppen. Äta hälsosam mat så mycket som möjligt. När det &'; s säker, hitta sätt att utöva eller få ut av ditt hus. Kom också ihåg att slappna av och vila, även om du &'; ve fick en hel del att städa upp att göra. Ta väl hand om dig själv och din familj kommer att hjälpa till att lindra effekterna av väder stress. Omdömen

** Hjälpa andra i ditt närområde, gemenskap och staden. Omdömen

Att hjälpa andra i ditt samhälle är ett sätt att göra något positivt. När du och' re involverade i att hjälpa någon annan, du don &'en; t har så mycket tid att känna stressad över din egen situation. Dessutom delar verk som skapats av en väder katastrof förstärker din känsla av gemenskap. Omdömen

** Kom ihåg att skratta. Omdömen

Det incongruent det kan tyckas att skratta, det är faktiskt bra för dig under en väder kris. Skratt är en underbar stress buster. Det har visat sig minska stress, lägre blodtryck, förbättra immunförsvaret och i allmänhet, att du mår bättre. Så, gå vidare och skratta och uppmuntra andra att göra det också. Omdömen

Svår väder är en realitet. När den träffar där vi bor, kommer det att finnas väder stress. Därför, som vi förbereder våra hem för hårt väder, så även bör vi förbereda oss känslomässigt för effekten av det här vädret. .. Erkänner väder stress och vidta åtgärder för att lindra det är det bästa sättet att hålla den från överväldigande oss Omdömen