Stress Relief i tider av ekonomisk Change

Det &'; s föga tvivel om att ekonomin håller på att förändras, och det &'; s inte till det bättre i de flesta fall. Lagren rasar och fastighets isn &'; t klarar mycket bättre. Med ekonomiska elände kommer stress, alltför.

Hur är någon att ta itu med trycket av en konjunkturnedgång? Vad &';? S den bästa metoden att hantera stress i denna situation Omdömen

STOP, men don &'en;. Panik Omdömen

Steg tillbaka
Don &';. T fastna i doom- och-dysterhet hype kring ekonomin. Steg tillbaka och fokusera på vad som händer i nuet.

Tänk.
mest intuitiva reaktion är att leta efter problem. Vi går in överlevnad läge, eftersom det är vad vi har rade vårt sinne att göra. Problemet är att vi fastnar i denna negativa sinnestillstånd som leder till höga nivåer av ångest, stress och dåliga beslut. Hantera förändringar mer effektivt kräver oss att tänka. Omdömen

Alternativ.
I långsamma ekonomiska tider, det finns fortfarande alternativ för dig. Till exempel kan du försöka lägga undan några dollar varje vecka som en katastroffond. You &'; ll kännas mycket mindre stress om du visste att du hade lite pengar som avsatts för en oförutsedd händelse.

Plan Ahead.
Inventera just din ekonomiska situation och vad som orsakar dig stress. Skriv ner specifika sätt du och din familj kan minska utgifterna eller hantera din ekonomi mer effektivt
Poängen är att genom att planera framåt och ta kontroll över din egen ekonomiska välbefinnande, kan du kraftigt minska mängden stress du och'. Re enligt . Att handskas med problem innan de uppstår är mycket bättre än att hantera dem när de gör. Omdömen

Lita på din personliga Support Network Omdömen

När tvivel och ångest topp, lita på de människor som utgör din personliga stöd grupp, folk som bryr sig om dig och ditt välbefinnande. När livet börjar komma ner dig, öppna upp för dem och studsa en del av dina känslor av dem. De kan ge dig värdefulla råd, eller åtminstone, att kunna lyssna. Omdömen

Om du fortsätter att bli överväldigade av stress, söka professionell hjälp, som rådgivning eller privatliv spännings coach som kan hjälpa du med effektiva copingstrategier för att minska och hantera stress i ditt liv. Omdömen

Ekonomin kan vara en källa till stress för många, men kom ihåg, Tiderna förändras. Ekonomin kan få se några tuffa tider nu, men i morgon är en ny dag. .. Även detta kommer att passera Omdömen