Hur du använder din Sense att minska Stress

dina sinnen först. Vad du ser, hör, smak, lukt och beröring göra en skillnad i din stress nivå. Nedan följer allmänna exempel på hur man kan tillfredsställa dina sinnen för att minska stress Omdömen

Sight &ndash. Varför vi åker på semester? Vanligtvis &'; s, därför att vi behöver koppla av och se något nytt eller annorlunda. De flesta av oss bor i trånga städer där vår granne ligger inom en arm och' s räckvidd. Vi är omgivna av byggnader eller motorvägar – inte en vacker syn. Att behaga dina ögon, gå att hitta något vackert – . en strand, bergen, eller kanske en skog och njuta av utsikten Omdömen

Hörsel – Tyst utanför tongångar och koppla in en avkopplande melodi. Musik är lugnande, speciellt instrumentljud som inducerar avkoppling. Det finns flera cd-skivor och dvd-skivor tillgängliga som erbjuder naturljud att tysta själen Omdömen

Taste &ndash. När du har en måltid, gör helt enkelt att: har måltiden. Stäng av TV, lägga på luren, sluta fungera, och bara fokusera på smaken av den mat du &'; re äta. Du kommer att njuta av din mat mycket mer om man är uppmärksam på njutningen av mat i stället för multitasking över din tallrik Omdömen

Smell &ndash. Bränn doftljus. Som nämnts tidigare, är aromaterapi dofter kända för att koppla dig. Försök pepparmynta olja eller andra eterisk olja dofter. Spraya en doftande air freshener i bilen. Prova en “ ny bil &"; doft för att ge dig samma känsla som du hade när du först köpte din nya bil Omdömen

Touch &ndash. Det finns många sätt att behaga din känsel. Ge eller ta emot en massage. Pet din katt eller hund. Kram någon du älskar. Hålla en baby – barn är mjuk och fräsch och kan hjälpa slappna av din kropp Omdömen

Det &';.. enda naturligt att använda dina sinnen för att minska stress Omdömen

För mer gratis tips om att lindra din dagliga stress, besöka en stress fritt liv på http://astressfreelife.blogspot.com Omdömen  ..