Myllrande i Holiday Stress

Det är en hektisk tid på året, när vi kan förvänta oss en hel del. Detta i kombination med de höga kostnaderna för julhelgen kan leda till ökad stress. Vi måste försöka motverka den stress som orsakas av alla semestertryck. Om vi ​​kan hålla sig till en budget, sänka våra förväntningar och göra saker för att bromsa vår takt vi kan hjälpa till att sänka våra stressnivåer Omdömen

Några tips för att motverka semester stress är att:. Omdömen

* Håll en uppskattning journal. Detta bidrar till att skapa lycka eftersom vi fokuserar på det som är viktigt. Detta kan vara vår hälsa, hälsa och lycka i vår familj och vänner, och vad vi har att gå för oss i vårt arbete och liv. Om vi ​​jämför oss med andra som är rika och berömda och som tycks ha allt, kommer vi att skapa missnöje inom oss själva. Omdömen * Tolka tvetydiga händelser på ett positivt sätt. Jag vet någon som ofta tolkar negativa händelser positivt. Han körde med sin son när någon körde en stoppskylt och slog dem. Lyckligtvis ingen blev skadad. Han sade till sin son, och" Ja, det var en bra lektion för dig, kan olyckor inträffa så lätt, det &'; viktigt att köra defensivt och inte ha bråttom eller distraheras under körning. &"; Denna tolkning hjälpte honom att fokusera på vad som var positivt och generativ även i denna negativa situation. Omdömen * Spendera pengar på upplevelser. Lyckan är kopplad till fritids- och tjänster exempel är sport, underhållning, semestrar, massage, matlagningskurser, etc. Vi uppskattar erfarenheter och komma ihåg dem längre än materiella ting. Omdömen * Njut vad du vill ha innan du köper den, då du kommer att uppskatta det mer när det kommer i din väg. . Vilja något och arbetar hårt för att få det har fördelar Omdömen

Ge dig själv en paus:

* Meditera, göra vissa tai chi, yoga eller något som lugnar ditt sinne,
* motion, endorfinerna gör du må bra och ger stress,
* Gå till din lokala butik när du behöver plocka upp något där,
* Cuddle en varmvattenflaska och filt på soffan eller sängen,
* Köp dig en egen massör, ​​kan det hjälpa dig att lindra dina spända muskler,
* Sätt en handduk i torken att använda varmt efter dusch eller bad. Omdömen

Starka relationer bringa lycka. Vad kan du göra för att bygga vänskap och relationer i ditt liv? Omdömen

* Ge en vän eller släkting i behov lite hjälp,
* Gör kvällsmat för någon du bryr dig om,
* Ring en bra vän eller familjemedlem som du tillflyktsort &'; t talat med på ett tag,
* Lyssna uppmärksamt till dina vänner och släktingar. Ge dem ett öra och fokusera på deras situation är en stor gåva i vår multi-tasking, distraherad värld, Omdömen

gåva lugnt tid för sig själv eller tillsammans med andra är en underbar gåva mitt i vår alltför komplicerade och upptagna liv. Omdömen

Historiskt handla var ett sätt att få kontakt med andra i samhället som det skedde i en marknadsplats. Marknaderna är fortfarande ett sätt att göra detta. Den bästa gemenskapen shoppingupplevelse jag har är shopping i en butik som kallas gemenskaps Naturliga eller på lokala råvaror marknader. Att se bekanta och nya ansikten, barn, familjer och vänner ger en en känsla av delad gemenskap. Omdömen

När vi ägna oss till något utmanande ofta blir vi lyckligare. Efter att vi uppnår det väsentliga, och är utvilad, kan möta en utmaning att vara meningsfullt. Till exempel:

* Att bygga en ryggsäck fylld med praktiska förbruknings ges till barn i nöd,
* hjälpa vid en lokal soppkök eller matbank,
* Volontärarbete,
* Att lära sig att spela gitarr,
* lära sig ett annat språk,
* studera ett ämne av personligt intresse,
* Tillämpa oss att förändras till det bättre Omdömen  ..