Ditt Emotionell Barometer - frigöra lagrad Emotions Innan stormen Hits

Nyligen min klient delade med mig en skrämmande incident hon upplevde med sin kropp. När hon körde, hennes tänder och armar började pirra, hennes vision tunnel, och hennes hjärta bultade mycket snabbt. Lyckligtvis för henne, hon var nära en medicinsk klinik. Vid ankomsten på kliniken, blev hon chockad över att finna att hennes blodtryck mätte 190/110. Min klient är ung och leder en aktiv livsstil, och alla hennes medicinska test kom negativa baksida. Så vad hände här? Precis som en barometer mäter atmosfärstryck, var och en av oss har en emotionell barometer som mäter våra lagrade känslor och spänningsnivåer. En storm i allmänhet förutses när barometern faller snabbt; när barometern stiger, kan vackert väder vanligtvis förväntas. I detta fall var min klient känslomässiga barometer faller snabbt och hennes blodtryck var snabbt stigande. Många år av obearbetade känslor slutligen tog ut sin rätt på henne Omdömen

Vi skapades för att uppleva många känslor -. Från ilska och sorg till lycka och glädje. Tyvärr har många av oss har varit villkorad att tro att vissa känslor är negativa och andra är positiva. Egentligen är det vad vi gör med de känslor som är antingen negativa eller positiva. Känslorna själva är vad de är. Dina känslor är signaler du behöver för att uppmärksamma. Precis som du ska sakta ner när trafikljuset är gult och sluta när ljuset är rött, dina känslor tjänar samma syfte. Om du känner dig arg, är det en signal om att något är fel. Det kan vara att någon faktiskt brist på respekt dig, eller om du håller en uppfattning du blir illa. Om du känner dig ledsen, kanske du saknar något eller någon som du önskar att du hade. På samma sätt, känslor av lycka och glädje är tecken på att du uppskattar en upplevelse eller dina tankar är av tacksamhet och överflöd.

Så vad händer när du inte uppmärksamma och behandla dina känslor? Dina känslor lagras i ditt undermedvetna och i kroppen. Låt mig ge er ett exempel. För många år sedan, vid en tidpunkt när mitt liv var inte så glad, jag gick för min första massage som ett uppdrag för en akademisk kurs jag tog. Massagen själv var underbar. Nu man skulle kunna tro att jag skulle gå ut ur den erfarenheten må bra och avslappnad. Överraskande, fann jag mig själv känslan mycket arg. Varför? Eftersom år av arga känslor lagrades i mina muskler och massagen släppt dessa känslor. Om du ignorerar och lagra dina "negativa" känslor, kommer de manifesterar sig i sjukdomen, hälsofrågor eller andra destruktiva uttag. Så ditt första steg är att sluta ignorera dina känslor. Använd dem för att tala om för dig vad som kommer härnäst. Vad behöver du göra annorlunda? Omdömen

Det finns många saker du kan göra för att hantera och släppa dina känslor.

"Tala omedelbart. Ibland någon gör något som gör ont eller retar oss. Det kan vara lätt, speciellt om det är något litet, att låta frågan gå utan att säga något. Det är viktigt att du låter andra veta hur du känner så många små frågor som inte bygger in i en vulkan. Omdömen

"Utvärdera och ändra dina tankar. Många av våra känslor kommer från de tankar vi har. Negativt tänkande kan vara så automatiskt för vissa människor att de inte ens inser att de gör det. Så nästa gång du befinner dig känslan olycklig, uppmärksamma dina tankar. Prova att ändra dina tankar till något positivt och se om dina känslor följer. Omdömen

"Titta på gränserna i ditt liv. En gräns är en känslomässig linje du rita som berättar för folk vad dina gränser är. Är du tillåter andra att kliva över dina gränser? Var uppmärksam på och hedra dina gränser. Veta när att säga nej för att skydda din emotionella och fysiska hälsa. Omdömen

"Ta dig tid att tanka. Oftare än inte våra känslor berätta när vi är trötta och känslomässigt dränerad. Var uppmärksam på din kort stubin och irritabilitet. Detta är förmodligen ett tecken på att du behöver göra något för att ta hand om dig själv. Schema lite nöje och avkoppling tid för dig själv. Detta kommer att göra underverk för att sätta dina känslor i schack Omdömen

"Laugh frigör Skratt endorfiner i hjärnan -. Den". Har må bra "hormon Titta på en lustiga film eller komedi skit Läs en lättsam skämt bok... något som får dig att skratta dig dum. Omdömen

"Exercise. Min läkare har alltid sagt träning är det bästa antidepressiva på marknaden. Blås loss genom att ta en rask 30 minuters promenad. Koppla av med ett yogapass. Gör lite Taebo och slå och sparka tills ditt hjärta innehåll.

"Journal. Ta 30 minuter varje morgon för att skriva i en dagbok allting som du känner. Process allt som händer i ditt liv. Du kommer bli förvånad över vad som kan komma upp under journalföring processen . Inte bara kommer det att hjälpa dig att släppa dina känslor, kommer journalföring hjälpa dig att lära dig mycket om dig själv. Du kan även komma med kreativa lösningar på livets problem. Omdömen

"Bön och meditation. Använd bön eller meditation som ett utlopp för att uttrycka dina känslor. När jag ber, ber jag Gud att ta min ilska eller öppna mitt hjärta till glädje. Bön och meditation ger dig ensam tid du ibland behöver för att bearbeta dina känslor.

Väder Flash: Titta på din känslomässiga barometer och hålla stormarna från grumling ditt liv Omdömen. .