Terrorism relaterad stress: Hur berätta om du behöver help

Efter terroristattacken på World Trade Centre många människor var i chock för dagar eller till och med ett par veckor. Det var normalt. Folk är oroliga krig, bioterrorism, och världsläget. Det är normalt. Muslimer och medel eastern invandrare är också orolig för ökad trångsynthet och rasistiskt våld. Det är normalt också. Men många människor är i ett sådant tillstånd av stress som det talas om en hotande mental hälsokris.

Ofta människor som är minst benägna att be om hjälp behöver det mest. Om trauma, rädsla och sorg inte behandlas på ett sunt sätt de kan med tiden ge allvarliga ångest och depression.

Det har tagits för givet att människor som var på platsen för terrorattacken eller som förlorat nära och kära behöver rådgivning eller psykoterapi. Om du inte berördes direkt på detta sätt, hur kan du avgöra om du upplever en normal anpassning till en ny fara, eller om du behöver hjälp?

I skrivande stund är det 24 oktober Vid det här laget bör du vara tillbaka till det normala, känsla som dig själv, din komplett utbud av känslor. Speciellt bör du kunna njuta av de saker som du brukar njuta och ha din vanliga energi och intresse i din omgivning. Om du är någon som inte är mycket medveten om att känna stater, be folk nära dig om de tror att du är din normala själv.

Om du fortfarande tillbaka, upptagen, tvångsmässigt oroande, undvikande, ovilliga att gå ut, lättskrämd eller utveckla fobier, behöver du hjälp. Likaså om du upplever påträngande tankar eller bilder, mardrömmar, sömnlöshet, ovanlig irritabilitet, eller ovanliga somatiska symtom - huvudvärk, matsmältningsbesvär, störningar i det reproduktiva systemet, etc. Omdömen

Om du är ur spår, ju förr du få psykoterapi desto lättare återhämtningen kommer att bli. Om du redan har utvecklat en allvarlig depression som du kanske behöver ett antidepressivt läkemedel förutom rådgivning. Dock kommer poppa piller inte löser stress och trauma. Det finns kontinenten gemensamma resurser på denna webbplats och kanadensiska resurser på min hemsida, www.psychotherapists.ca Omdömen  ..