Att handskas med dag-till-dag Stress ayurvedisk Way

Det är verkligen stressiga tider vi lever i. Kropp, själ, hjärta och själ är alla utsatta för härjningar dag till dag stress. Oron säkerhet, ekonomiska svårigheter, kan känslomässiga trauman-faktorer som dessa ta en vägtull på hälsa och livslängd om den inte behandlas i tid.

För att vara effektiv vid behandling av stress, är det viktigt att vara specifik. Med Maharishi Ayurveda strategi försöker vi alltid att rikta etiologiska (kausala) faktorer och sedan föra detta område i balans. Men vi är noga med att inte skapa obalans i andra områden som kan ge negativa bieffekter.

Det finns tre olika manifestationer av dag-till-dag stressen från perspektiv Maharishi Ayurveda-mental, känslomässiga och fysiska. Varje kräver olika metoder och behandlingar.

Mental stress Omdömen

Psykisk stress, enligt ayurveda, orsakas av en överanvändning eller missbruk av sinnet. Till exempel, om du utför intensiva mentalt arbete många timmar om dagen, eller om du arbetar långa timmar på datorn, det kan orsaka en obalans i Prana Vata, den berörda med hjärnans aktivitet, energi och sinnet operatören kropp-själ. Det första symtomet på Prana Vata obalans håller på att förlora förmågan att hantera dag till dag stress. Eftersom personen blir mer stressade, det påverkar psykiska funktioner såsom DHI, dhriti och smriti-förvärv, bibehållande, och minns. Personens sinne blir hyperaktiva, men den personen förlorar förmågan att fatta tydliga beslut, att tänka positivt, att känna entusiastiska, och även för att somna på natten.

För att ta itu dag till dag psykisk stress, är det viktigt att börja med att hantera mental aktivitet. För det andra kan du vidta åtgärder för att lugna Prana Vata, exempelvis genom

* gynna Vata-balansering livsmedel, såsom sött, surt och salt smak. Omdömen * gynnar varm mjölk och andra lätta mejeriprodukter
* Utföra en hela kroppen varm olja självmassage varje dag Omdömen

Det är viktigt att få massor av vila, och om du har problem med fallande sömn, undvika stimulantia som koffein och smutta på örtte istället. Avkopplande aromaterapi och meditation kan bidra till att lugna sinnet.

Stress Omdömen

Emotionell stress kan orsakas av ett problem i en relation, förlusten av en släkting eller någon situation som kan skada hjärtat. Emotionell stress dyker upp som irritabilitet, depression och känslomässig instabilitet. Det påverkar sömn på ett annat sätt än psykisk stress kan det leda till att du vaknar på natten och inte kunna somna om.

Emotionell stress stör Sadhaka Pitta, den berörda med känslor och funktion i hjärtat operatörens kropp-själ. För att balansera emotionell stress, måste du att gynna Pitta-lugnande livsmedel och rutin, såsom:

* Äta massor av söta saftiga frukter Omdömen * gynna Pitta-lugnande livsmedel såsom de söta, bittra och sammandragande smaker .
* dricka en kopp varm mjölk med kylning rosenblad bevara innan sängen Omdömen * Matlagning med kylning kryddor som kardemumma, koriander, koriander och mynta Omdömen * En daglig självmassage med en kylande olja såsom som kokosolja Omdömen * Att gå till sängs före 10:00 Omdömen

fysisk stress Omdömen

Fysisk stress orsakas av felaktig användning eller överanvändning av kroppen, såsom att utöva för mycket eller arbetar för förlängd perioder på ett jobb som är fysiskt beskattning. Detta kan orsaka en person att uppleva fysisk trötthet, tillsammans med mental fogginess, koncentrationssvårigheter, och slöhet i sinnet.

Överdriven fysisk belastning orsakar tre under doshas att gå ur balans: Shleshaka Kapha den berörda med smörjning av lederna och fuktbalans i huden, Vyana Vata som styr cirkulations, nervimpulser och undertyp känsel och Tarpaka Kapha, som reglerar neuro humors.

En annan orsak till fysisk stress kan vara för lite övning, vilket resulterar i en trög matsmältning och bildandet av ama, matsmältnings föroreningar som täpper till kanalerna. I endera typen av fysisk trötthet, processen för regenererande celler saktar ner, och sålunda cellerna själva blir fysiskt trött.

Lösningen är att balansera vata och stödja Kapha att göra kroppen mer stabil och vårda, t ex genom:

* Få tillräcklig vila och måttlig motion
* Efter en vata -Kapha lugnande diet Omdömen * Utföra hela kroppen varm olja självmassage vardagliga Omdömen

Vissa livsmedel är naturliga stress Busters enligt ayurveda. Dessa inkluderar valnötter, mandlar, kokos, söt saftiga, säsongens frukter såsom päron, äpplen (kokta om möjligt), mjölk och färska ostar såsom panir eller ricotta.

Dag för dag stressen tyvärr är en del av livet för många av oss. Om du inte hittar sätt att hantera stress, är det troligt att tjugo eller trettio år senare dis-lätthet, dis-ordning och dis-satisfaction allvarligt kan påverka hälsa och livslängd.

Å andra sidan, om du bygger din motståndskraft mot betona genom naturliga metoder, kan du börja uppleva stress mer som en utmaning eller en positiv möjlighet för tillväxt. Om du lär dig att framkalla "stanna och spela" i stället för "kamp eller flykt" svar, kan du verkligen leva ett stressfri liv självförverkligande, och bli en "andlig varelse" i mänsklig form.

Obs – Vata, Pitta och Kapha är de tre psykofysiologiska ayurvediska principer som styr all verksamhet i kropp och själ. En person har perfekt hälsa om dessa principer är i perfekt balans. Om du vill veta mer om vata, pitta och kapha och sätt att balansera varje, besök http://www.mapi.com och klicka på ikonerna för vart och ett av de tre doshas.

Disclaimer: Denna information är lärorikt bara, och är inte avsedd att behandla, förebygga, bota eller lindra någon sjukdom. Om du har ett medicinskt tillstånd, kontakta vårdpersonal Omdömen  ..