VAD DU SKA GÖRA OM STRESS - 30 POINT PLAN

1. Var positive se problem som möjligheter. Har mål och Omdömen

visioner. Ha en positiv mental attityd.

2. Idrotta och öka din träning.

3. Prata igenom saker och ting med någon.

4. Bestäm vad som orsakar dig stress och försöka eliminera det.

5. Bli vältränad.

6. Balansera arbete, hem /familj och fritid.

7. Njut av ditt spel och relaxation- det är dyrbar tid! Lär dig att

delegate- inte försöka göra allt själv.

8. Få tillräcklig sömn och vila Omdömen

9. Tillåt dig själv lite avkoppling och meditation tid varje dag.

10. Lär dig avslappningsövningar: systematiska sätt att slappna av.

11. Ge dig själv tid att tänka.

12. Vet dina gränser och dina symtom på stress ... och hur man lindra Omdömen

dem. Lär dig att säga "nej" till andras överdrivna krav på dig. Inte

säger "ja" när du menar "nej".

13. "Kusten" om det behövs.

14. Oroa dig bara om vad som kan ändras av dig. Jag gillar Omdömen

citat som lyder ungefär så här: "Acceptera det som inte kan

ändras av dig och låta Gud ge mig förstånd att inse skillnaden."

Jag brukar inte följa denna regel.

15. Använd din fantasi för att minska din stress. Vara kreativ.

16. Lär dig att stänga tänka på jobbet när du kommer hem.

17. Tänk på din kost och äta näringsrik mat.

18. Lär dig att planera din tid bättre.

19. Lär dig känna igen och acceptera dina begränsningar samt Omdömen

begränsningar (och fel) andras.

20. Lär dig att ha kul: du måste kunna njuta av ditt arbete.

21. Lär dig att berömma andra och vara positiv,

22. Lär dig att tolerera och att förlåta.

23. Lär dig att undvika onödig konkurrens: du behöver inte vara Omdömen

bäst på allt.

24. Lär dig att anförtro sig åt andra.

25. Lär dig att acceptera vad som inte kan ändras i andra, t ex .. Omdömen

personlighet eller beslut.

26. Lär dig att acceptera att vissa saker inte är lika viktiga för andra som Omdömen

de är för dig.

27. Lär dig att delegera.

28. Lär dig känna igen stress. Bli inte så vana vid att känna Omdömen

betona att det blir en normal del av ditt liv.

29. Ha tillit till andra människor.

Och slutligen, oavsett hur stressigt eller hopplös din situation kan

verkar vara ... Omdömen

30. Ha tro på dig själv och särskilt i GUD att saker och ting kommer att

småningom fungera för dig. Bara vet att han har en plan för din Omdömen

livet och det är att göra goda gärningar Omdömen  ..