Stress på Job

Den typ av arbete förändras i virvelvind hastighet. Kanske nu mer än någonsin tidigare, innebär stress på arbetet ett hot mot arbetstagarnas hälsa och i sin tur, till hälsoorganisationer.

Enligt The NIOSH, den federala myndighet som ansvarar för att bedriva forskning och göra rekommendationer för att förebygga arbetsrelaterade sjukdomar och skador, stress på arbetet kan definieras som de skadliga fysiska och känslomässiga reaktioner som sker när kraven i arbetet inte stämmer överens med kapacitet, resurser eller behov av arbetstagaren. Job stress kan leda till dålig hälsa och även skada Omdömen

Job stress kan orsakas av en mängd olika faktorer -. Från tung arbetsbelastning, sällan vilopauser, långa arbetstider eller skiftarbete, hektiska och rutinuppgifter som har liten inneboende mening och inte utnyttjar arbetstagarnas färdigheter, till motstridiga eller osäkra jobb förväntningar, för mycket ansvar, alltför många "hattar att bära, obehagliga eller farliga fysiska villkor och så vidare.

Stress sätter igång ett larm i hjärnan, som svarar genom att förbereda kroppen för defensiva insatser. Nervsystemet är upphetsad och hormoner frigörs för att skärpa sinnena, påskynda pulsen, fördjupa andning och spända muskler. Detta (som ibland kallas kamp eller flykt svar) är viktigt eftersom det hjälper oss att försvara sig mot hotfulla situationer. Svaret är förprogrammerad biologiskt. Alla reagerar på ungefär samma sätt, oavsett om stressande situation är på jobbet eller hemma. Omdömen

Korta livade eller enstaka episoder av påfrestningen utgör liten risk. Men när stressiga situationer går olösta, är kroppen hålls i ett konstant tillstånd av aktivering, vilket ökar graden av slitage på biologiska system. I slutändan kan trötthet eller skada resultat, och möjligheten för kroppen att reparera och försvara sig blir allvarligt äventyras. Som ett resultat, eskalerar risken för skada eller sjukdom. Omdömen

Under de senaste 20 åren har många studier tittat på sambandet mellan arbetsstress och en mängd olika krämpor. Humör och sömnstörningar, orolig mage och huvudvärk, och stört relationer med familj och vänner är exempel på stressrelaterade problem som är snabba med att utveckla och är vanliga i dessa studier. Dessa tidiga tecken på stress på arbetet är oftast lätt att känna igen. Men effekterna av stress på arbetet på kroniska sjukdomar är svårare att se eftersom
kroniska sjukdomar tar lång tid att utveckla och kan påverkas av många andra än stressfaktorer. Ändå är bevis snabbt ackumulera som tyder på att stress spelar en viktig roll i flera typer av kroniska hälsoproblem-särskilt hjärt- och kärlsjukdomar, belastningsskador och psykiska besvär. Omdömen

Vissa arbetsgivare antar att stressiga arbetsförhållanden är ett nödvändigt ont - att företagen måste skruva upp trycket på arbetstagarna och avsätta hälsoproblem att förbli produktiva och lönsamma i dagens ekonomi. Men forskningsresultat utmanar denna tro. Studier visar att stress arbetsförhållanden faktiskt förknippas med ökad frånvaro, senfärdighet och avsikter arbetstagare att sluta sina jobb, som alla har en negativ inverkan på den nedersta raden.

låg moral, hälsa och arbets klagomål, och personalomsättning ger ofta de första tecknen på stress på arbetet. Men ibland finns det inga ledtrådar, särskilt om de anställda är rädda för att förlora sina jobb. Brist på uppenbara eller utbredda tecken inte är en bra anledning att avfärda farhågor om stress på arbetet eller minimera betydelsen av ett förebyggande program. Omdömen

Nästan hälften av stora företag i USA ge en viss typ av stress ledarutbildning för deras arbetskraft. Stress management program lär arbetstagare om naturen och källor till stress, att effekterna av stress på hälsan, och personliga färdigheter minska stress - till exempel, time management eller avslappningsövningar. Stresshantering utbildning kan snabbt minska stressymtom såsom ångest och sömnstörningar; den har också fördelen av att vara billigt och enkelt att implementera. I små organisationer, informella diskussioner som hjälper till att identifiera problem med stress kan också producera fruktbara idéer för att förebygga.

Det är inte möjligt att ge en universell recept för att förhindra stress på arbetet, dock bli medveten om de saker som orsakar dig mest stress och eliminera eller begränsa dem, kan gå långt för att lindra din stress på arbetet ..