Organisera dig & Titta på din stress Drop Away

Hur organiserar vi oss påverkar din prestation på i och ut ur arbete. Du kan bli förlåten för undrar vad organisationen har att göra med stress som i näringslivet, välbefinnande, stresshantering och så vidare har haft ett rykte om att vara &'; mjuka färdigheter och' vilka är svåra att mäta. Men det finns några mycket goda skäl att bry sig om hälsa på arbetsplatsen som direkt påverkar den nedersta raden – och hur och '; mjuk och' är det ?! Omdömen

Poängen är att om vi mår bra i oss själva och vår arbetsmiljö, vi hantera vårt arbete noggrant och känna kontroll, kommer vi att göra bättre och kommer att njuta av arbetet. Om vi ​​prestera bättre och tycker om att arbeta mer, gissa vad? Resultat förbättras och det &'; s större möjligheter att njuta frukterna av vad vi gör och vi slappna av och är mer produktiva Omdömen

Personlig organisation kan ha en enorm effekt på våra stressnivåer.. Vad kan ta en minut eller två nu kan spara en halvtimme eller mer i ett senare skede när vi kan vara under ännu större press.

En rörig, oorganiserad levande och /eller arbetsutrymme till exempel orsakar stress på flera olika sätt:

• eftersom dess svårt att hitta saker
• eftersom den slösar värdefull tid
• eftersom miljön är kaotisk Omdömen • eftersom den har en effekt på vårt psyke
• eftersom andra människor kan &';. t hitta saker i din frånvaro och så vidare Omdömen

Så, undvika att hålla saker och '; i fall de kommer till nytta och' om du inte har någonstans där du kan lagra dem ur vägen och sortera igenom dem regelbundet. Vanligtvis sitter de i en fil under en längre tid och så småningom kastas ut hur som helst, så vara hänsynslös och bli av med röran!

Ett tips jag hörde var att rensa allt på skrivbordet som &'; s på framsidan, höger sida - det &'; s scarily bra tips i min erfarenhet !! Omdömen

fil när du går längs – Det kan ta några minuter nu, men det sparar massor av tid på att leta igenom olika högar vid kritiska ögonblick och en hel del panik och stress. Dessutom, om du alltid sätta samma saker tillbaka på samma plats, du och'. Re mindre benägna att förlora dem och kan spara värdefull tid Omdömen

Sätt viktig personlig samt arbets saker i din dagbok och alla online eller palm versioner av detta. You &'; re mindre sannolikt att ordna något som krockar med det, undvika skuld som går med det och du &'; re mer benägna att hålla fast vid det Omdömen

Rensa bort onödiga röran!. Behöver du verkligen dessa maskotar på skrivbordet? Kanske du bara hålla en värdefull objekt och lägga resten bort. Du kan ändra maskot beroende på ditt humör, men begränsa den till en åt gången Omdömen

Ett annat säkert sätt att lindra stress är att få de saker du don &'en;. T gillar att göra ur vägen först och sedan belöna dig själv! Förhalning är ett säkert tecken på stress och kan vara ytterligare en orsak till den. I själva verket och' s dubbla whammy eftersom du don &'en; t vill göra saker i första hand och sedan, om du lägger dem, de &'; re alltid lurar på baksidan av ditt sinne. De har också en otäck vana att trappas upp om de &'; re inte gick till, så gör dig själv en tjänst och ta itu med dem som en prioriterad fråga. Du kan sedan gå vidare med de saker som du tycker om och hitta givande.

Det &'; s bra att komma ihåg att det finns tillfällen då det &'; s lämpligt att använda &'; n &'; ord. Och ja, jag menar ingen !! Eller för att citera min partner, och '; slå bollen tillbaka och ' ;. Vi orsakar ofta själva undvikas stress genom att ta ansvar för allt vi ombeds att göra. Som en följd befinner vi oss att springa runt som en galen sak att försöka göra alla nöjda. Ofta resultatet är att vi vill ingen och kör oss ojämn i processen! Omdömen

När vi vill gå vidare eller gunst med vänner, familj och arbetsgivare kan vi ofta befinner oss begå till saker utan att tänka på implikationer igenom. Vi har sedan rusa runt omarrangera våra liv och oroa dig för hur vi och'. Re kommer att få allt gjort för att uppfylla våra åtaganden gentemot många individer Omdömen

Innan de bestämmer sig en annan person, ta en stund att titta på hur realistisk den senaste &'; efterfrågan och' är och om det är sannolikt att orsaka problem, känner igen det genast och föreslå alternativa lösningar Omdömen

Vår oro är ofta att folk inte kommer att gilla oss eller kommer vi tror och'. re svag eller oförmögen om vi don &'en; t säga ja till varje begäran. Men organisera dina åtaganden och förhandlingsalternativ visar kontroll och noggrann hantering, vilket innebär att du kan lita på och åberopas. Man undviker också att låta folk ner genom att göra ett dåligt jobb eller saknas tidsfrister och möten Omdömen

Det kan ofta vara distraktioner på arbetsplatsen och ndash. telefonsamtal, chatt med vänner och e-postmeddelanden. Dessa är alla bra saker, men de behöver hantera så att du se till att du gör vad som behöver få gjort på den dagen. Varje gång du befinner dig att bli distraherad av något du har startat, men inte avslutat, ta ett djupt andetag och fråga dig själv, och '; Är detta verkligen vad jag måste göra nästa &" ;. Om den isn och' t sedan gå tillbaka till vad du gjorde och gör en anteckning att gå tillbaka till ett annat objekt senare Omdömen

Att &';. För att göra &'; listor kan vara bra, men kan orsaka stress när du ser hur lång den. Du kan &'en; t möjligen räkna med att få alla dessa saker gjorda på en dag, så prioritera din lista och göra en kort som innehåller endast vad som är viktigast att få gjort IDAG. Tickande off dem eller ta bort dem från listan som du är klar med dem är mycket tillfredsställande och du kan känna stress lämnar dig eftersom du utför följande akuta objekt.
Ibland manuella listor är bättre än digitala sådana, eftersom dessa ständiga påminnelser om att du håller sätta tillbaka, kan skapa onödig stress. Omdömen

Kom ihåg att ta några minuters paus varje timme. Det gör dig mer effektiv! Noggrannheten kan förbättras med upp till 15% med regelbundna pauser på bara 3 minuter. Omdömen

Kontrollera att du tar steg varje dag för att minska stressen genom bättre organisera själv och hålla en kort dagbok varje dag framgångar och förbättringar som du märker , så att du kan titta tillbaka och se hur långt du &'; ve gjort Omdömen

Om Breathing Space for Business Omdömen

andrum för Business hjälper anställda och arbetsgivare arbetar tillsammans för att behålla friska stress och. hjälper enskilda kunder får tillbaka i förarsätet & att göra de rätta valen för att leda lyckligare, friskare, mer meningsfullt liv, genom positiva och beprövade tekniker stresshantering. Vi erbjuder 1-2-1 coaching & rådgivning, hypnoterapi, "quick fix" halvtimmes sessioner i stresshantering teknik, seminarier, teleseminars och holistiska behandlingar. Omdömen

För mer information om det bästa sättet för Breathing Space for Business för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår och njut livet till fullo, kontakta [email protected], besök www.breathingspaceforbusiness.com eller ring på 0772 581 8884. Omdömen.