Hur man kan övervinna Stress

Stress och utbrändhet är en annan anledning till varför människor don &'en; t hålla kursen. Många människor blir överväldiga av stress i sitt liv. Stress är när en person &'; s sinne, kropp och ande börjar förlora energi; när energi går förlorad då vanligtvis en av de tre: kropp, eller ande, börjar tappa fart och börjar försämras. Burn out är när du inte längre har enheten och kan &'en;. T hålla jämna steg med din nuvarande takt eller tempo ni i ditt liv Omdömen

Din kropp är som en kapsel som håller din ande här på jorden. Din kropp är som en känslig sköld. När du ständigt har stress i ditt liv, du ständigt bombarderas med slag av stress som träffar din sköld (kroppen). Din kropp kan bara ta så mycket stress till den punkt det visar att utbrändhet och efter utbrändhet kan gro i sjukdom såsom högt blodtryck, hjärtinfarkt, artrit, och mer. Du måste hitta och bli av med de saker som orsakar din stress. Omdömen

Allt du gör kräver energi. Det finns olika typer av energi och de är. Emotionell energi, andlig energi, mental energi och fysisk energi som används tillsammans för att möta och ta itu med vardagliga samhället Omdömen

Har ni den energi kvar i liv att fullfölja din dröm och syfte? Har du tid att fokusera på din verkliga syfte? Vad som orsakar din stress och hindrar dig från att stanna fokuserad och efter ditt syfte? Nu låt och' s ta ut din journal. Rensa ditt sinne och slappna av. Tänk fredliga tankar och andas in och ut. Vad betonar du? Är det ditt jobb? Är du arg på någon? Är du oroa dig för något du behöver göra? Är du orolig för dina räkningar? Är du orolig för någon? Skriv vad betonar ner dig i din journal. Var uppmärksam på hur mycket energi du använder i fokus och oroande om dessa saker. Omdömen

Nu börjar kanalisera dig energi tillbaka på ditt syfte och dina drömmar. Det känns bra doesn &'; t det? När du börjar få negativa tankar och oro om saker som är utanför din kontroll, är att när du börjar känna sig stressad. Börja ersätta dessa tankar med positiva och kanalisera ditt fokus på de saker som du kan kontrollera, såsom dig själv. I min bok, Lies Syfte Inom: En Motivational bok för Heart & Soul, nämnde jag att du inte kan ändra någon annan än dig själv. Så sluta slösa din dyrbara energi på att försöka få folk att göra vad du tycker att de borde göra i sina liv. Hålla kursen genom att se till att du är på rätt väg. Min far, Dr Johnnie Swanson, alltid säger åt mig att “ Sluta sticker näsan i andra folk och' s verksamhet eftersom när du är i någon annans verksamhet, är du låta din egen verksamhet springa ifrån dig och".

För att ta bort stressen i ditt liv, tar det gradvisa steg för att ta bort saker som står i din väg. Det första du måste göra är att slappna av. Nästa steg är att börja prioritera och arrangera saker i ditt liv. Och det sista steget är att ta reda på källan som orsakar din stress och bli av källan som orsakar dig att bli stressad Omdömen

Att övervinna Stress Blad. Omdömen

I slutet av detta kapitel är ett stress kalkylblad för att hjälpa dig att ta reda på var din energi går. Arbetsbladet har en lista över några av de källor som betonar folk ut. Vänligen gå igenom denna lista och andas. Klart att du sinne och låta anden vägleda dig att besvara dessa frågor. Bocka av de poster som hänför sig till dig och om du har mer att tillägga då inkluderar det med andra objekt på listan. Omdömen

Varje objekt du kontrollera är värt fyra procent. Den högsta poäng av stressnivån är 100%. Du bör gå tillbaka till din lista i din dagbok och kolla upp det igen. Lägg upp dina poäng för att se om din stressnivå har sänkt. Till exempel när du först gjorde din övervinna Stress Blad, gjorde du 80% och sedan två månader senare du har gjort några förändringar i ditt liv för att minska din stress nivå och du fick 70%; då 70% innebär att din stressnivå har sänkts med 10% och det innebär att en del av de ändringar du har gjort i ditt liv kan arbeta.

min omgivning
___I inte leva i en trygg miljö. Omdömen ___I skulle vilja bo någon annanstans.
___My hem är stökigt. Omdömen ___I har en massa distraktioner (t.ex. som att titta på TV: n för mycket)
___My hem behöver repareras och utsmyckning Omdömen

My Mind, Body &.. Spirit
___I äta onyttig mat. Omdömen ___I har låg självkänsla. Omdömen ___I saknar andlig vägledning och näring. Omdömen ___I känner omotiverad. Omdömen ___I inte ta hand om min hälsa. Omdömen

Mina relationer
___I måste förlåta någon. Omdömen ___I am innehar ett agg mot någon. Omdömen ___I är arg med någon. Omdömen ___I am i en ohälsosam relation. Omdömen ___I behöver lösa ett problem med en kärlek en /släkting Omdömen

Mina finanser
___I spendera mer än jag gör
___I am i skuld Omdömen ___I don &'en;... t har en framtida plan för min ekonomi .
___I kan knappt betala mina räkningar. Omdömen ___I har dåliga krediter. Omdömen

Min karriär /Business Omdömen ___I inte gillar mitt jobb. Omdömen ___I inte känner uppfyllda i min nuvarande .. karriär Omdömen ___I am i en återvändsgränd jobb Omdömen ___I har en affärsidé men don &'en; t fullfölja det Omdömen ___I låta min rädsla stå i mitt sätt att röra sig upp i min karriär /affär .