Fyra Fabulous Energy Management Secrets

Fyra fantastiska energiledningssystem hemligheter som bidrar till andlig uppvärmningen är verkligen ingen hemlighet alls Omdömen

Vissa människor utöva sin golfsving, linjer för en pjäs, skälen, och många andra saker. Det finns många saker som jag också praxis, men en sak som jag tränar ännu mer konsekvent är energihantering. Omdömen

Så vad exakt är energihantering? I det här fallet, det &'; s inte hantera kol eller naturgasreserver, det &'; s om hur vi hanterar oss under tider av stress och ångest; när vår energi isn &'; t jordad, och vårt tänkande utspridda; när våra sinnen är för full av vardagliga saker att tänka klart.

Hemligheten att hantera dessa tider är genom att använda ett urval av energi tekniker som har fungerat utomordentligt bra för mig och som jag &'; D nu vill dela med dig.

Den första energiförvaltningsteknik är att lära sig att vara i nuet.

Detta är grunden för alla andra tekniker energiledningssystem. Var i nuet och du &'; ll balansera energier tankar utspridda i det förflutna och framtiden som berövar oss av de många underbara upplevelser att vara hade här och nu Omdömen

För att börja hitta en bekväm plats att sitta. och gör ingenting utom att bli medveten om uppgång och fall av bröstet när du andas in och ut. Omdömen

* Använd dina fem sinnen, fokusera och lägga märke till vad som händer i och utanför kroppen.

* Blev medveten om de ljud du hör, till exempel människor, trafik, musik, inuti kroppen, och allt annat som är runt omkring dig.

* Bli medveten om färger runt omkring dig av dina kläder, möbler, sätet dig och' re sitta på, färgerna omger fönster och dörrar i din siktlinje.

* Börja massera handflatorna och märker linjerna i handflatorna, gör din hud känns torr, slät eller grov. Massera topparna på dina händer.

När du har samtal med andra, vara där med dem. Lyssna uppmärksamt; matchar deras ton, hastighet, volym och tonhöjd, också deras andning och om de ler, ler tillbaka. Människor kan känna när du &'; re inte ägna uppmärksamhet åt dem.

När du går igenom denna övning behålla ditt fokus under minst tre minuter eftersom ju längre du stannar fokuserad ju längre du &'; ll vänja sig vid att vara i &'; nu &' ;.

Den andra energiförvaltningsteknik är att bli medveten.

&'; Mindfulness &'; kan innebära:

* Att uppmärksamma våra kroppar, själ och ande, inom och utanför oss själva, på ett objektivt, icke-dömande sätt Omdömen

* Godkännande Omdömen <.. . p> * Medveten om känslomässiga mönster Omdömen

Lär dig att observera dig själv i en icke-dömande sätt genom en &'; mindfulness &'; övning.

För att börja komma in i en bekväm position, blir avslappnad och börja märka vad som händer med din kropp, i och utanför utan att passera dom om vad du tycker.

* Observera och bli medvetna om känslor, känslomässiga och fysiska, inifrån och ut.

* Bli medveten om vad du ser, färger, bilder, rörliga bilder, eller till och med ord eller siffror. Omdömen

* Vad hör du, inifrån och ut, volym, ton, positivt eller negativt , etc?

* blir också medvetna om alla smaker eller lukter och märker fysiologiska förändringar som ni märker dessa sinnen.

Expandera denna övning så mycket du vill. Allt som krävs är att du ska vara objektiv och lägg märke till vad du märker om dig själv. . När du har slutfört denna övning kan du sedan välja att ta itu med alla frågor du blir medveten om Omdömen

Nästa vi har det tredje energiförvaltningsteknik, och '; släppa &'; Omdömen

Har du någonsin velat något så illa det ont? Jag vet att jag har, och det var bara genom att släppa mig och '; vilja &'; något som jag lyckats locka den. Ganska paradox verkligen – släppa taget för att ta emot

Att vilja skapar en energidrag som fungerar ungefär som två magneter med samma polaritet – de två träffas aldrig. Kanske du och' ve redan upplevt en sådan lek av energi. Om inte, nästa gång du och' re sitta tyst tänka på något som du verkligen vill illa, fullt uppleva detta vill då märka den energi som krävs för att producera denna vilja Omdömen

När du släpper detta dra det signalerar till universum. att dörren har öppnats för att ta emot vad som behövs.

låta gå men doesn &'; t nödvändigtvis betyda att ge upp och gå iväg. När vi släpper energi dra av och '; vilja &'; vi ger upp till en högre makt, universum, eller vad det är för dig. Medan du gör detta fortsätta att arbeta för att uppnå vad du vill att din resultatet ska vara. It &'; s. Ungefär som att sätta dina spänningar åt sidan medan du går om att göra vad som behöver göras Omdömen

Gång på gång när jag och' ve frigörs och släppa något, universum fick på något sätt nys om det och skickade mig oväntad överflöd. Jag älskar hur det fungerar Omdömen

Sist men inte minst är den fjärde fantastiska energihantering hemlig &ndash!; Meditation.

måste detta vara min all-time favorit och något jag gör i minst 20 minuter varje morgon innan arbetet påbörjas, mer om jag har tid. Omdömen

Meditation kan ge större klarhet i:.... Omdömen

* Förstå oss Omdömen

* Att förstå helheten grejer Omdömen

* Upptäcka aldrig sinande möjligheter Omdömen

* Klarhet Omdömen

Och kan underlätta. Omdömen

* Ökad balans i livet Omdömen

* Mindre stress Omdömen

* Bättre hälsa och välbefinnande Omdömen

* Skapandet av.. . bättre personliga och affärsrelationer Omdömen

Du kan enkelt starta en meditation program med hjälp av en bra meditation bok eller genom att gå en lokal grupp Omdömen

Så där har du det i ett nötskal. Fyra Fabulous Energy Management hemligheter. Om du &'; re ny i dessa tekniker tillåter dig själv lite tid att öva tills du blir bekant och bekväm med dem och sedan märker hur mycket bättre liv kan vara Omdömen  ..