Vispa Office Stress med visualisering Exercises

By The Pioneer för Subliminal Messages Online

När du &';. Re arbeta, det &'; s förväntat kommer du att uppleva någon form av stress. När allt kommer omkring, har du gott om källor: krävande chef, kontorspolitik, deadlines, revideringar, projekt, och en hel del mer. Det blir svårare när du &'; re en familj person, som du behöver för att ta hand om din make och barn efter din tid på kontoret.

dock många människor uppleva mer negativ stress än de andra. Mer än 25 procent upplever fysiska tecken, såsom huvudvärk, trötthet, muskelspänningar, aptitlöshet eller vinst och förlust av libido. Runt 72 procent, under tiden, utveckla psykiska problem som ilska, ångest, depression, och energiförluster. Vissa kommer också att förvärva sömnstörningar såsom sömnlöshet.

Det &'; s inte förvånande att ett stort antal kommer att utveckla dåliga arbetsvanor, såsom frånvaro. Andra skulle bara sluta sina jobb av utbrändhet.

Det &'; s mycket viktigt för en person att lära sig att hantera kontors stressen på bästa möjliga sätt, en saknar medicinering eller annan konventionell behandling. En mycket bra metod du kanske vill överväga att göra är visualisering.

Vad är visualisering? It &'; s process där du skapar bilder eller scenarier i ditt sinne. Syftet med dessa scenarier är att först ta itu med problemet; andra, för att avgöra det bästa tillvägagångssättet; och för det tredje att förbättra livskvaliteten genom subliminala meddelanden, där du kan knacka helst.

hur man utför det

Om du vill göra visualisering, här är några av de steg du behöver ta:

Hitta den bästa tiden att göra det Omdömen Visualisering doesn och'. t måste ske på natten eller på morgonen. Bestäm bästa lämpligt tillfälle. Men det &'; s rekommenderas du göra det vid en tidpunkt när det &'; s minst buller eller distraktioner, eftersom denna procedur kräver din fulla koncentration.

Bestäm den bästa positionen.
Du kan ligga ner eller sitta på en stol. Du kan även stå och bara blunda (detta kan fungera bra för dem som är vana vid processen). Se till att du och' re mycket bekväma. Eventuella besvär kan fortfarande vara störande.

Blunda och andas in och ut.
Du kan inte visualisera ordentligt om ditt sinne är mycket trångt. Därför måste du hitta ett sätt att bli av med bekymmer, inklusive kontors arbetsuppgifter. Så blunda och ta långsamma och djupa andetag. Känna vibrationerna som skapas av andning. Det kommer förhoppningsvis att ta dig till nuet.

Visualisera och lägg subliminala budskap
När du &';. re helt avslappnad och ditt sinne är gratis, du kan sedan börja visualisera och mata subliminala meddelanden, affirmationer, eller auto-förslag i ditt undermedvetna . Om du &'; re börjat, är detta en utmaning. Du kan då behöva stöd av material som MP3-filer kan du ladda ner på nätet. Du kan bara spela subliminala meddelanden eller lägga till dem i din iPod. Lyssna mycket noga på de talade orden och låta musiken eller ljud som går längs med dem för att få dig att känna ytterligare avslappnad.

För att garantera att du kan dra full nytta av fördelarna, gör visualiseringsövningar som regelbundet Omdömen  ..