*** Hur man skapar Friction Free Relationships

Du har en besvärlig interaktion med din vän … du klandra henne och vänta på en ursäkt, eller vill du aktivt nå ut till &'; egen &'; din del i det? Omdömen

Din assistent gör din marknadsföring marknadsföring fel. Får du irriterad på henne eller vill du lugna dig ner innan vi ber henne att hjälpa dig att förstå vad som gick snett och hur du kan förhindra det nästa gång? Omdömen

I bilen, din make /sambo är förlorat och förvärras, men vann &'en; t-stopp för att fråga efter vägen. Har du knäppa på honom till &'; lugna ner och' och påminna honom att han &'; alltid gör detta &' ;, eller tar du ut din iPhone GPS och göra en &'; notera att själv &'; att skriva ut riktningar nästa gång (vilket avvärja vanliga spottade.) Review

Dina svar beror på om du följer regeln 50%. Vanligtvis du vill ändra vad den andra personen tänker och gör eftersom det är irriterande dig eller att du känner dig upprörd, och du tror att de &'; shouldn &'; t &'; gör det på det sättet Omdömen

Regeln om 50% är ett förhållningssätt till alla relationer (romantisk, affärer, föräldraskap, vänskap, familj) där du fokuserar på att vara “. oklanderlig för 50% av interaktionen &" ;. It &'; s inte om &'; att vara trevlig och' eller &'; att ge efter för att bevara freden och ' ;. Dess om att ta ansvar för din del, att förlita sig på egna verktyg för att få dig i rätt känslomässiga tillstånd, och agerar på ett sätt som ligger i linje med “ vem du vill vara och" . i relationen Omdömen

Fördelarna med att vara oklanderlig för 50% är många: du promenad från interaktionen känna stolt över dig själv i stället skyldig för underlåtenhet att surra. Du bevara din relation snarare än nagga på det. Du minskar andra och 'en; s försvars så att de är mer benägna att lyssna på dig (och om de inte är i stånd att mycket förändring, är du redan &'; i en bra plats och' och därmed fristående från skadliga effekter av deras beteende) <. br>

Och detta är det viktigaste: du är &'; kontroll &' ;! Omdömen

Om du vill prova regel 50%, tänk på en relation i ditt liv som du vill bli bättre. Rita en tänkt linje mellan dig och den personen – allt på ena sidan är din 50% (vad du tänker, hur du känner, vad du säger, vad du gör), allt på andra är deras. Omdömen

Lägg märke till att vad du har gjort hittills i detta relation kan vara insatser som “ korsa linjen &" ;. Du kan ha varit “ ta på sina 50% &"; (t.ex. absorbera sin negativa energi, känner ansvar för sina känslor, försöker rädda dem) eller att få dem att agera annorlunda (t.ex. klandra dem för att få en ursäkt, berätta för dem att de behöver ändra, göra favörer för dem hoppas de kommer att godkänna av dig och uppskattar dig). Den andra personen upplever förmodligen era ansträngningar som kontroll och det kan ha slagit tillbaka Omdömen

I stället påverka dem att förbättra samspelet &ndash. men hålla sig inom och ';. din sida av linjen &'; Det finns så många möjligheter, här är några att öva: Omdömen

1) Ta ansvar för att hantera din egen känslomässig reaktion Omdömen

Det är så frestande att skrika på den andra personen till “ Lugna ner dig! !! &"; När du är oklanderlig för 50%, du don &'en; t försöker få den andra personen att slappna av, du fokusera på att slappna av dig själv (så att du faktiskt kan ta itu med den andra personen på ett sätt som är mer lugn och ndash; att vilja säkert att hjälpa dem att slappna av!) Review

Innan du knäppa på din make som i exemplet ovan, lugna dig ner. Prova en teknik som kallas “ omvänd andas &" ;: andas in långsamt genom munnen och andas ut långsamt genom näsan (detta lugnar din lever där din frustration ackumuleras). Du ska känna en svalkande känsla i hela tungan om du gör det rätt. Denna teknik är så kraftfull att du kommer att märka en stor skillnad inom 10 till 30 sekunder (dess så kraftfull jag &'; ve stoppade slagsmål på NYC gångtunnlar med det)! Omdömen

2) Acceptera andra och' nivå av evolution och arbete på din! Omdömen

Acceptera att andra i allmänhet gör vad de gör för goda skäl (åtminstone inom sin egen världsbild). Vet att när människor är stel det &'; s oftast eftersom de har fastnat på ett känslomässigt olöst fråga som innerst inne får dem att må dåligt om sig själva (även om det inte uppenbart för dem). Om detta är fallet, sedan väntar den person att komma runt och beklagar är en förlorad sak. I stället för att förutsatt att din vän är en idiot, tänka igenom vad du gjorde före eller efter deras besvärliga beteenden som kan ha bidragit till uppdelningen, och ta ansvar genom att klargöra och be om ursäkt för din del. Omdömen

Genom att göra detta har du rensat ditt samvete och jämnat vägen för dem att komma tillbaka med ett konstruktivt svar. Om hon inte och' t, dess &'; bevis &'; att det finns något på gång i och '; hennes 50% och' som har lite att göra med dig, och om det kan vara tråkigt för dig, är hon i huvudsak visar dig hennes förmåga att hantera sina känslor. Vistas arg på henne för att inte vara mer utvecklad går ingenstans; istället fokusera på 50% och hur du ställer dig upp för att bli skadad av hoppades att hon skulle vara mer kan bli vän du önskar. Omdömen

3) Vara skott i ord och handling Omdömen

I stället för att skylla på andra, sätta din uppmärksamhet på att kommunicera tydligt så att du kan &'en; t bli missförstådd. Fokusera på att använda en ton som är motiverande och respektfull (t.ex. säger “ hjälpa mig att förstå vad bröt här &"; istället för “ du gjorde detta fel &";). Fokusera på att märka vad den andra personen gör rätt och låt dem veta. Don &'; t ger oklara riktningar och sedan skylla din assistent /affärspartner för att inte producera vad du ville Omdömen

När du “. Säga vad du menar och menar vad du säger och" men din assistent /affärspartner doesn och' t, blir det mycket tydligt med vilken “ problem &"; ligger och vem som kommer att behöva ändra en del av lösningen. Det skiftar maktbalansen och ger dig en stark hävstång i förhandlingar – andra kan inte peka finger tillbaka på dig, måste de ta ansvar eller om du väljer att inte arbeta med dem. Omdömen

Kort sagt, ta 100% ansvar för dina 50%. Bestäm vem &'; du vill vara och' i samspelet och fokus på att vara HENNE! Det ironiska är att genom rör dig med din egen 50%, du höja oddsen för att få den andra personen att agera hur du vill att de ska agera. Njut av kraften i att vara &'; kontroll och' utan att kontrollera Omdömen  !.