*** Arbete Got du stressad? Släpp använda dessa i rätt tid Tips

Stress är en del av allas liv och verk. Oavsett om du arbetar för någon annan, köra ett eget litet företag, eller är en solopreneur, desto bättre du hantera ditt arbete stress, desto lyckligare och mer produktiv du kommer att vara i alla aspekter av ditt liv. Så medan stress kan vara här för att stanna, det behöver inte vara i förarsätet! Omdömen

Work Stress och hur man lindra det

För det första är det viktigt att identifiera källan till din stress. Stress i arbetet faller oftast i någon av fyra kategorier:

• Arbetet överbelastning och överväldiga
• Svåra medarbetare, Omdömen • Alltför krävande eller orimliga chefer, och Omdömen • Ångest som härrör från osäkra ekonomiska tider Omdömen

Listan kan verka överväldigande i sig, men den goda nyheten är att det verkligen finns saker som du kan göra för att lindra dessa faktorer. Och många av dem är saker som du kan omsättas i handling direkt själv. Omdömen

Låt oss börja med att titta på arbete överbelastning.

Om du känner dig överväldigad start genom att skanna ditt schema. Kan du ändra din rutin eller ordna något för att få mer tid för att få jobbet gjort? Finns det uppgifter som du kan eliminera tillfälligt? Eller kan någon annan plocka upp dem för dig? Vara proaktiv och göra även små förändringar underlättar det avsevärt.

Om du fortsätter att känna översvämmas och har en chef, tala med honom eller henne. Kommunikation är nyckeln, både för att arbeta ut saker och som en annan stress reliever. Helt enkelt dela din känsla kan öppna dig för nya möjligheter. Omdömen

Hur stress medarbetare som inte ser öga mot öga?

Det finns besvärliga människor i alla samhällsskikt, och detta är något du kommer att möta oavsett var du arbetar. Men, behöver du inte låta det betona dig.

En utmärkt stresshantering teknik är att konfrontera frågan direkt. Om problemet kvarstår och du kan inte ignorera det, skulle en annan möjlig lösning vara att begära att flyttas till en annan avdelning eller område. Ett annat alternativ är att inte svara eller delta runt beteende som är besvärande, men försök att ansluta på något annat sätt. Antingen personen kommer att svara genom att lämna dig ensam eller, kanske ännu bättre, han eller hon kan bli vän med dig. Hursomhelst, du minska din stress. Detta är den mest användbara och growthful lösning. Omdömen

Hur är det alltför krävande chef?

Först av allt, kom ihåg, är din chef din chef. Det är oftast oklokt att närma sig den här personen i en konfrontation sätt. Men det betyder inte att du inte kan försöka prata. Omdömen

För att lyckas med detta, kommer du vill boka ett möte i förväg. Sedan, innan det händer, spendera lite tid på att skriva ut dina tankar. Detta i sig lindrar din stress eftersom du känner dig klar och skall beredas. Det kommer också att hjälpa dig uppge ditt fall och bo på ämnet. Inte komma över som skylla eller nedlåtande. Tänk på att din makt ligger i hur du svarar; men din chef har makt över din anställning. Så, om att tala ditt sinne inte har inverkan du hade hoppats på, måste du låta det gå. Arbetet med att hitta en positiv lärande inbäddad i denna erfarenhet. Låt dig vägledas av din stadighet och disciplin.

Ångest om framtidens bränslen stress.

Förmodligen den största orsaken till stress på arbetsplatsen i dessa dagar är rädsla och osäkerhet om dessa tuffa ekonomiska tider. Det finns inga garantier i denna ekonomi. Det är svårt att leva med, så, hur gör du lindra vissa av stress och rädsla?

Tja, är en sak att vara proaktiv och börja förbereda inför framtiden. Detta kan innebära att lära sig en ny färdighet eller handel. Kanske det skulle kunna innebära att starta en online-verksamhet eller utforska säljbara talanger du kan ha. Lite forskning och planering kan lindra stress om framtiden, samt öppna upp dörrar som du kanske inte kunnat föreställa Omdömen

Och en bonus tips om stress …!

Oavsett vad som orsakar din stress, tränar regelbundet är ett utmärkt sätt att frigöra energi och lindra överväldiga, frustration och ångest. Du behöver inte tillhöra ett gym. Du kan hitta sätt att arbeta ut någonstans – och fördelarna är påtaglig. Det är väl värt investeringen i tid det tar!

Och att gå mot din hjärta-baserade Time framgång, registrera dig för vårt gratis gåva, Finding Time Success Kit, som innehåller "The New Finding Time Boundary Mall: 9 enkla, sekventiella steg för att hitta mer tid och Ladda din energi! " Med hjälp av en arbetsbok format denna kraftfulla och praktiska tid mall hjälper du framsteg bortom besvikelse och frustration. Upptäck att 24 timmar är verkligen tillräckligt Omdömen

Ges av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert Review  !..