Naturläkemedel för Insomnia

Normalt när jag går till sängs, jag sover inom 10 minuter från mitt huvud som drabbar kudde, och jag inte vaknar tills solen kommer i mitt fönster. Vid de sällsynta tillfällen som jag låg där, ögonen vidöppna, jag inser vad det är för tusentals människor, däribland en nära vän, varje kväll. Sömnlöshet är frustrerande, minst sagt. När det händer mig på sällsynt natt, jag bara ge upp och gå upp. Men jag kan inte föreställa mig att ställas inför natten efter natt. Omdömen

Jag betalade aldrig mycket uppmärksamhet åt vad jag gjorde under dagen, eller kvällen, för dem natts Jag kunde inte somna som vanligt, eftersom de råkar så sällan. Statistik visar en fjärdedel av alla människor lider av någon form av sömnlöshet och så hög som 10% har utvecklats till kronisk sömnlöshet. Omdömen

Sömnlöshet drabbar alla åldersgrupper, kanske eftersom en av de främsta orsakerna till sömnlöshet är stress. I senior gruppen, kvinnor tenderar att lida av sömnlöshet mer än män och det ökar med åldern. Om du har sömnlösa nätter som jag upplever dem, du förmodligen inte har något att oroa sig för. Men, om de blir allt vanligare och du hitta dig själv känner mindre än utvilad under dagen eller om du vaknar upp under natten, är det dags att ta itu med situationen. Omdömen

Stress och ångest är top sömn interfererare. Om din arbetsbörda orsakar dig stress, leta efter sätt att omorganisera, lära sig att säga "nej". Äter aldrig tunga livsmedel sent på kvällen, är ett litet mellanmål Okej. En varm kopp naturlig, örtte avnjutas medan blötläggning i ett varmt bad kommer att koppla dig. Att hålla ditt sovrum kallt hjälper till att minimera sömnstörningar. Omdömen

Om du befinner dig bli trött under dagen, bekämpa frestelsen att ta en tupplur, särskilt efter två eller tre på eftermiddagen. Istället, ta en 30 minuters promenad. Du kommer att må bättre och sover bättre på natten. Men kom ihåg regeln, alltid träna långt innan (5 till 6 timmar) du går till sängs.

Den som upplever kronisk smärta har känt sömnlösa nätter. Och om du tar medicin för att motverka din smärta, det också, kan orsaka sömnlöshet. Det kan vara en lose /lose situation. Välj en naturlig naturläkemedel för att hålla din smärta under kontroll, utan att fylla din kropp med kemikalier, och gör att du kan sova smärtfri. Det är en win /win-situation. Omdömen

Välj säkra, naturliga växtbaserade formler som innehåller örten Valerian, som har visat sig hjälpa till i vilsam sömn. Prova att underlätta för lugnande inhalatorn innan du går till sängs för att koppla dig och gör att du kan glida iväg, fredOmdömen  ..