Breaking Bad Habits - Vrid Bad Habits till Good Ones

Dåliga vanor är mycket lätt att utveckla, men kan vara väldigt svårt att sluta. Det är dock inte omöjligt uppdrag. Som med att uppnå alla mål, stoppa en dålig vana börjar med ett enda steg. Och medan detta steg är svårt att ta, det blir lättare efter det.

När du är villig att göra förändringar och kommer att arbeta med att ta rätt steg, kommer du att se att du kan bryta någon vana. Och när den dåliga vanan bryts, kan det bytas ut mot ett hälsosammare en.

Tips om Breaking Bad Habits Omdömen

Det första steget i att stoppa oönskad vana att förbereda dig mentalt för att avsluta det, acceptera att det måste sluta, och göra ett åtagande att stoppa den. Att vara fast besluten att detta kommer att hjälpa dig att övervinna alla vana.

Följande förslag hjälper dig att avsluta alla dåliga vanor och ersätta dem med friska

Det första steget är att identifiera en dålig vana som du vill ta bort. Det är inte en bra idé att ta itu med flera dåliga vanor på en gång, som kan vara överväldigande och frustrerande. Du måste också identifiera vanor som du är villig att ändra, välja en du har ingen önskan att ändra kommer inte att lyckas. Om du upplever ett bakslag när han försökte ändra en dålig vana, ge inte upp, krita upp för att uppleva och fortsätta arbeta på att förändra vanan.

Att välja en Substitution Omdömen

En viktig sak att komma ihåg är att du faktiskt inte eliminera en vana, vad du gör är att ersätta en negativ vana med en positiv. Försök att helt eliminera en vana utan någon form av ersättning för det kan vara ytterst svårt. Du kanske upptäcker att du kan förneka vana och impulserna att engagera sig i den för en kort tid, men i slutändan kommer man hamnar delta i vanan som om ingenting någonsin hade förändrats.

Fundera några av dessa situationer för att ersätta goda vanor för dåliga

1. Kom i form med motion. Motion är en idealisk ersättning för negativa och destruktiva vanor. Motion är särskilt passande om vana du kämpar är matmissbruk, rökning eller något annat missbruk. Med övning kommer du inte bara stoppa dig från att delta i de destruktiva handlingar, men du kommer att fokusera denna energi på ett positivt utlopp som faktiskt kommer att göra dig friskare också.

2. Dåliga vanor i sociala sammanhang. Det är sant att vissa dåliga vanor krypa ut mer när vi är i sociala situationer. Medan är stor och trevlig att vara social, är det viktigt att hitta sociala situationer som du kan njuta som inte kommer att orsaka dig att engagera sig i den dåliga vanan. Identifiera de sociala miljöer som creat den största frestelsen och sedan ändra din rutin så att du kan undvika dem.

3. Du måste vidta åtgärder. Det är viktigt att varje lösning du väljer bör vara en som du kommer att kunna följa, eftersom det är det enda sättet som det kommer att kunna fungera för dig. Du kommer att göra misstag, och det kommer att finnas tillfällen som du glider tillbaka i gamla handlingar, men det är viktigt att du inte ger upp, att du fortsätter att försöka arbeta mot ditt mål att förändra den dåliga vanan.

Hur att uppfylla dina behov

Vi har alla behov, och många kan uppfyllas med negativa vanor, men de kan också uppfyllas med hälsosamma vanor. Du har antagligen tagit den dåliga vanan eftersom det fyller ett behov. Om du kan precisera detta behov, då kan du peka ut ett sätt att uppfylla detta behov med en sund vana.

Naturligtvis hitta det faktiska behovet som du försöker fylla kanske inte den enklaste uppgiften; det kan ta några verkliga tanke och självrannsakan. Till exempel är en vana såsom slipning tänderna på natten kan vara mycket destruktiva, men den verkliga frågan varför du slipa dina tänder. Det är sant att du kan sova med en mun vakt för att förhindra permanenta tandskador uppstår, men det är viktigt att du reda på orsaken om du verkligen vill sluta.

Det finns negativa vanor vi utvecklar eftersom vi inte känner sig älskad, eller behövs, eller viktiga och den dåliga vanan former som ett sätt att hantera dessa känslor. Så medan djupdykning i dessa känslor kan vara svårt och till och med smärtsamt, vi måste göra det. Annars skulle vi fortsätta att bara sätta en provisorisk bandage över problemet med våra dåliga vanor, och ingenting någonsin riktigt löst och läkt. Ett sätt att hitta den verkliga källan till dina dåliga vanor är också att prata igenom saker och ting med din familj, vänner, eller ens en sjukvårdspersonal; någon av dessa människor kanske kan hjälpa dig att hitta det verkliga problemet.

Dessa tips kan hjälpa dig att byta ut dina dåliga vanor med positiva och även om det tar tid, en hel del tålamod och fortsatta ansträngningar, kommer resultaten att vara värt varje sekund spenderas på denna process. Omdömen.   ;