Minska ångest Om beslut Making

Vad &'; s alternativet till att fatta beslut?

Tillåta någon annan, eller omständigheter, för att göra dem åt dig.

Och det är att ge upp kontrollen över ditt liv. Att &'; s ge upp all makt i ditt liv för andra människor eller omständigheter. Och det kommer att göra dig olycklig Omdömen

Det påminner mig om promenader ... Vad &'; s alternativet till att fatta beslut?

Tillåta någon annan, eller omständigheter, för att göra dem åt dig.

Och det är att ge upp kontrollen över ditt liv. Att &'; s ge upp all makt i ditt liv för andra människor eller omständigheter. Och det kommer att göra dig olycklig Omdömen

Det påminner mig om att gå genom en underbar mat buffé där du kan ha vad du vill - 0 kalorier! - Och låta någon annan bestämma vad du tog på din tallrik. Oacceptabelt!

Så när man står inför beslut ångest, är alternativet – att ge upp all kontroll till andra eller omständighet – den bästa metoden? Definitivt inte. Oavsett hur svårt beslutet gör det själv ger dig några minimum av kontroll.

På baksidan, naturligtvis, det ger dig också ansvaret, och därför kan och 'en du; t skylla på någon annan Omdömen

Låt &'; s. överväga det. Gör det dig att må bättre att skylla på någon annan? Till exempel har du en riktigt dålig frisyr, och du bestämmer det och' s hårstylist fel eftersom hon talade du i det. Ok, så nu dig och' ve korrekt fästade skulden - har du fortfarande en dålig frisyr? Så vad gjorde det åstadkomma? . Inget

I stället överväga detta: Du har en dålig frisyr eftersom du trodde att detta var den stil som du ville, men nu ser man att det &'; s inte för dig. Du har fortfarande frisyr, men eftersom du och' ve accepterat din del i det, ger det dig – istället för att göra dig ett offer för det.

Att vara offer för ett beslut emasculates dig. Att vara en av deltagarna i ett beslut ger dig.

För att minska ångest för dina beslut, ha detta i åtanke:

1. Sluta leta efter en förutsägelse av framtiden. Det &'; s skillnad i att göra ett beslut och letar efter en förutsägelse. Det kommer sannolikt att vara en risk i de flesta något beslut mer komplicerat än att besluta om en typ av dessert. Saker förändras, människor förändras, idéer förändras, önskar förändring. Beslutet fattas på vad du vet, vad du tror, ​​vilken riktning du vill gå i. Framtiden kan inte förutsägas. Don &'en; t låta det hindra dig.

2. Var så informerade som möjligt innan beslut fattas. Gör vad du behöver göra, men försök att vara realistiska om det. Till exempel, om du försökte läsa varje artikel på beslut ångest, du och' D finnas 100 år gammal innan du klar – inte mycket hjälp, det, va. Så om du befinner dig förhala, ge dig själv en tidsfrist - “ Jag kommer att läsa 50 olika artiklar, och prata med 10 personer, och besluta 05:00 på torsdag &";.

3. Inse att mycket få saker är hugget i sten. Kanske du har massor av saker du vill göra i ditt liv, och du verkar bara göra ett beslut om vad man ska göra eller hur man gör dem alla. Detta är &"; analys förlamning &" ;. Istället, påminn dig själv att fokusera på en sak just nu spelar &'; t innebära att du &'; re ge upp andra. Det betyder helt enkelt att du har bestämt dig att komma igång med ett projekt, med insikten att du kan göra de andra när som helst du väljer.

4. Påminn dig själv om lyckade beslut. En av mina klienter didn &'en; t tror att hon kunde göra några bra beslut förrän vi började sin hålla en förteckning över de många bra beslut som hon gjorde varje dag. Visst vissa var små, men hela sitt liv, började hon inse att hon hade gjort många fler bra beslut än dåliga.

Enklare beslutsfattande egentligen handlar om att värdera dig själv och dina egna åsikter. Tro på din förmåga, och lita på din intuition. Uppskattar din input i dina beslut, och förstår och accepterar att vartenda beslut du gör kanske inte perfekt. Lära av det, förväntar sig det bästa från dig själv, och du &'; ll få bäst
. &Nbsp.