Stress är en Laughing Matter

"Vi skrattar inte, därför att vi är nöjda - vi är glada för att vi skratta"! William James:

Skratt är stor stress medicin. Liksom intensiv träning, ökar hjärnans halter av lugnande ämnen såsom serotonin och endorfiner - det är naturligt prozac! Känsla spänd och spända? Håll valium, börja skratta riktigt hårt och känna din kropp blivit så halta du kanske måste sitta ner. Barn skratta cirka 100 gånger per dag, vuxna skrattar mycket mindre - så låt oss ta lärdom av dem!

Allvarligt deprimerade människor känner inte bara sorgligt men djupt hopplös, så betonade att självmord börjar se attraktiv. Men om de på något sätt kan skratta, genomtränger en strimma av hopp depression: ¡ ° Skratt tar dig från moping - till hopp - att hantera ¡ ± Omdömen

Här är tre sätt att göra humor ett kraftfullt vapen mot stress: * Leta efter humor i varje situation, * Berätta mer skämt och * bara le mer och skratta högt med jämna mellanrum - särskilt om livet inte verkar som rolig Omdömen

Titta noga, och du kommer! se till att alla högtrycks jobb, besvärliga människor eller besvärliga situationer har mycket som är rolig eller löjligt om dem. Tänk på något som brukar upprör dig - en trafikstockning eller att göra med en riktigt svår släkting - då föreställa sig hur din favorit komiker skulle vända på det och få en enorm skratt. Slå på en mental komedi band, tänk dig att motbjudande person på toaletten, i naken, eller göra narr av sig själva. En stressig situation kommer upp? Thinkof några humoristiska svar och hålla dem alltid redo.

Sätt mer skratt i ditt liv: välj roliga böcker, band och filmer; hålla skämt styrelser postat hemma och på arbetet; samla skämt och memorera dem. När skämt, skämt med den person, kom ihåg, förlöjligande eller rasistiska skämt skapar en ohälsosam, negativ atmosfär. När du är osäker - berätta ett skämt om dig själv, de flesta människor tar sig själva och sina bekymmer alltför allvarligt-särskilt som det var mestadels våra val som resulterade i ut problem i första hand !. Det har sagts att ¡ ° Om du kan skratta åt dig själv, du ¡ ¯ ll aldrig upphöra att vara roade ¡ ± ;. Tricket är: ta oss lätt, men vårt arbete och ansvar på allvar.

Lätta upp den dagliga rutinen ibland! Har pizza och glass till frukost; göra ett läger i rum med filtar ditt vardagsrum; ta ett par Groucho glasögon eller en clown näsa när någon är att vara alldeles för allvarligt. Omdömen

Är du rynkar pannan för mycket i dessa stressiga tider? Sedan skratta mer. Det är ingen big deal - se hur du känner - det börjar falska och hamnar riktigt! För blyg? Börja med bara ler mer och praktik - gå till en spegel och rynka pannan med munnen vidöppen, kom ihåg ett skratt är ett leende som brister! En läkare i Indien håller regelbundna sammanträden offentliga skratt, och närvaro växer. Så även om det finns inget att skratta åt, skratta på kredit. Skratt smittar - sprida det runt Omdömen

Verkligheten är att vi alla står inför ångest, depression, sjukdom, förlust och död, var och en har makten att ta bort lyckan från våra liv!. Men att makten kan skalas bort av skratt och en humoristisk inställning, som ger oss kontroll över hur vi upplever denna verklighet.

"En känsla för humor kan hjälpa dig att bortse från oattraktiv, tolerera den obehagliga, klara av oväntade, och le genom outhärdlig". -. Moshe Waldoks Omdömen

Dr. Rainham är författare till Winning din kamp med stress och hur man kopplar av. Omdömen

För mer information om stress och livsfrågor, besök www.optimumhealth.ca eller ring 1-800-771-5776 Omdömen. &Nbsp ;