Sätt att eliminera Stress

Låt oss förstå att det finns två huvudtyper av stress; bra stress (normal, produktiv) och stressande spänning Omdömen

bra stress. Det är när du har spännande känslor som arbetar med en aktivitet eller sport, kan detta variera från en karneval rida till någon form av delaktighet och /eller tittar på en favoritsport, att titta på en film eller TV-program med åtgärder och /eller känslor. Dessa är alla former av stress, dock friska. Vi söker upp och njuta av dessa aktiviteter och många gånger dessa är former av njutning som minskar stress form av stress Omdömen

STRESS Stress:. Detta är vad vi kommer att täcka i dag, det är vad vi vill lära oss att undanröja och /eller åtminstone minska Omdömen

Mood. En glad, tacksam, glad syn på livet kan eliminera 75% av vår stress, och sedan den första frågan som kommer att tänka på är, hur kan jag skapa den outlook när min värld verkar vara att falla samman runt omkring mig. Först du gör ett beslut att vara positiv, då du vidta åtgärder för att göra det hända i ditt liv. När allt det är ett liv eller död beslut. Du måste också vara tydliga om du är deprimerad eller kliniskt deprimerad, om du känner att du är kliniskt deprimerad, söka medicinsk hjälp och sedan kan du fortsätta att följa dessa förslag, som kommer att snabba upp din syn på livet tillsammans med sjukvården.

Gör en tacksam lista och lägg till det dagligen, börja med grunderna som hett vatten, el och varm säng, sedan arbeta upp till jättarna. Sedan lägga till nya små mirakel som händer varje dag och börja bli medvetna om dem, de är där, vi måste bara vara öppna för att se dem. Omdömen

Föra en dagbok och skriva i det dagligen, bära en liten anteckningsbok att skriva dagens händelser när de inträffar; som när en stor stressande händelse inträffar, alla små plussidan lämnar sinnet, och om du har dem nedskrivna allt du behöver göra är att hänvisa till dem och läsa dem. Omdömen

Anmäl dig för en daglig bekräftelse program på dator och /eller köpa en daglig bekräftelse kortlek och bär en kort en dag med dig att läsa och hänvisa till thru ut dag. Omdömen

Hitta vänner eller arbetskamrater att skratta med, bara om roliga, ljus saker, bara vara dumt. Leta efter roliga saker, dummare desto bättre och sedan dela dem med varandra

Laughter frigör endorfiner. vilket minskar stress och även dis-lätthet. Skratt minskar också kortisol och andra stresshormoner, är det också det bästa dåligt humör buster. Det kan vara svårt i början att bara skratta, men när du kommer ihåg att göra det och du ser hur bra det gör du känner, kommer du öva det på daglig, minut för minut. Omdömen

Tänkte för dagen :. "Slappna av, ladda, reflektera, uppdatera, förnya, åter -Alan Cohen- Omdömen