5 Naturliga Stress Relief Tekniker för Children

Är ditt barn stressad? Vissa människor tror att bara vuxna upplever stress, men det påverkar våra barn också. Här är hur man kan hjälpa ditt barn hantera sina känslor. Omdömen

Vi ser ofta våra barn som happy-go-lucky varelser utan vård. Men barn kan också uppleva stress. Inte nog med att de blir oroliga om saker i deras egna unga world-- skola, vänner, grupptryck - men de kan också vara djupt påverkas av yttre faktorer som krig, naturkatastrofer och andra oroande världshändelser.

I själva verket kan en lista över bidragsgivare till barndomen stressen vara ganska lång. Många faktorer är resultatet av familjeproblem, som skilsmässa, ett dödsfall eller en förälders arbetslöshet men t Omdömen här är också mindre uppenbara triggers som att flytta till en ny stad eller födelsen av ett nytt syskon. Omdömen

Som förälder kan du bli anpassade till vad som är en normal mängd av ångest för ditt barn och vad som inte är. Om du märker något utöver det vanliga, använd följande
verktyg för att hjälpa ditt barn hantera det bättre. Omdömen

Ställa in ångestattack symptom Omdömen

1. Lyssna på deras humör. Omdömen

Var uppmärksam på ditt barns beteende. Ta dig tid att prata med ditt barn att komma till roten av problemet.

Ställ frågor som: "Hur mår du" Omdömen

Review, "Vad händer i skolan?" Review, "Hur är saker med dina vänner?"

När du visar omtanke om sina problem och frågor, det är skönt att dem och de kommer att vara mer lyhörda för att uppmärksamheten. Omdömen

2. Titta på samma program som de gör. Omdömen

Om du har yngre barn, du verkligen inte vill ha dem titta på jämmer och elände av dagliga nyheter visar. Barns hjärnor är som svampar i de absorberar nästan Omdömen allt de ser eller hör.

De är särskilt känsliga för negativ energi, smärta eller lidande. Visar som nyheten kan vara traumatiserande och ångest producerar för yngre barn. Omdömen

Det är viktigt att diskutera med dem vad de har sett. Du kan inte tala om för dem att det aldrig kommer att hända med dem, men du kan säga, "Vi kommer att göra allt vi
kan för att skydda dig". Det är också en bra idé att låta dem veta vem man ska ringa och vad man ska göra i händelse av en nödsituation. Omdömen

3. Fokusera på det positiva. Omdömen

Det finns uppenbarligen inget sätt ett barn kan skyddas från ett stort trauma som ett dödsfall i familjen, en villabrand eller en naturkatastrof. I stället hjälpa barn räkna sina
välsignelser!

Komfort och lugna dem genom att säga: "Vi är starka och vi kommer att göra det." Och så svårt som det kan vara, försöka behålla vardagen.

För många unga offer för översvämningar eller brand, till exempel, går tillbaka till skolan, även i en annan stad, kan bidra till en viss normalitet tillbaka till sina störs liv.

Vad kan också hjälpa är att se till att barn har positiva butiker som fysisk aktivitet, gå på bio eller umgås med vänner.

4. Föregå med gott exempel. Omdömen

Barn lär sig ofta att hantera stress genom att härma hur du reagerar i svåra tider. Även om du inte berätta för dina barn att du är på väg att bli uppsagd från ditt jobb Omdömen eller att du är orolig för att ditt äktenskap är på väg att bryta upp, kan de fortfarande plocka upp på din stress.

De kanske inte förstår de bakomliggande orsakerna, men de kan höra den ansträngda tonen och förhöjda volymen på din röst, vilket ger dem budskapet att något är Omdömen pågår som kan påverka dem också. Omdömen

Det är därför det är så viktigt att visa dem goda coping färdigheter. Om du tänder en cigarett, ta en drink, eller använd fult språk när man är under press, kan ditt barn
internalisera det som en coping metod.

I stället modell friska beteende under svåra tider, som att skriva i en journal, de-betonar i ett varmt bad, dela hur du känner utan att skylla, eller ta en promenad. Omdömen

5. Ingjuta förtroende. Omdömen

När barnen är små, det finns tillfällen när du måste komma till deras försvar och hjälpa dem att hantera svåra situationer. Men när de blir äldre, måste du också låta dem Omdömen mästare själva, som bygger deras förtroende för sin förmåga att lösa problem på egen hand.

En av dina uppdrag som förälder är att veta när man ska gå in och när man ska stå tillbaka. Ditt svar beror på barnets temperament, mognad och situationen.

Till exempel kan din tredje grader att kunna möta en pika klasskamrat på egen hand, medan ett allvarligt fall av mobbning kan motivera ert inlägg.

Still, alltid se till att ditt barn vet att du har ryggen. Berätta för dem, "Försök det på egen hand först, men om du behöver hjälp, låt mig veta och jag kommer att vara där."
.