Är Att ölmage orsakar din ryggvärk? Sanningen May Shock You

Om du &'; re som de flesta av oss, har du förmodligen en lite extra stoppning runt mitten som du och' ve som betyder att bli av med ett tag nu. Men visste du att extra vikt faktiskt kan orsaka din ryggvärk och ischias

Faktum är att när de flesta människor går att se en läkare om ryggsmärtor, är det första de är oftast tillsagda att gå ner i vikt .

Extra vikt kan sätta extra press och stress på din rygg och ryggrad. Detta kommer att orsaka din hållning att förändras till det sämre och för vikten att spridas ojämnt genom din ryggrad. Omdömen

Detta medför skivorna i ryggen till utbuktning, vilken plats press på spinal nerver. Omdömen

Alternativt kan den extra vikten också orsaka dina muskler att anstränga sig för att stödja er. Detta kommer i slutändan att leda till muskel obalans, vilket i sin tur kommer att kasta hur stress och press rör sig genom kroppen ur balans. Omdömen

Så, vet du förmodligen att du behöver gå ner i vikt, antingen för ryggvärk eller andra orsaker, men vad kan man göra åt det? Speciellt när du &'; re lider av ischias och grundläggande övningar verkar nästan omöjligt Omdömen

Ja, är det lättaste att göra för att justera din kost?. Dricka mer vatten är en mycket enkel sak att göra och det kan hjälpa dig med både viktminskning och ryggsmärtor samtidigt. Omdömen

Vatten hjälper din leverfunktion bättre. Levern arbetar för att bränna extra kroppsfett, men när du är uttorkad det faktiskt övergår till hjälp med njurfunktionen. Genom att dricka dina åtta glas per dag, kan du hjälpa till att förbättra leverfunktionen. Omdömen

Inte bara det, men dricka mycket vatten kommer att hjälpa dig att känna dig fylligare längre. När magen är full av vatten, du vann och 'en; t får de hungerpangs som driver många av oss att äta dessa livsmedel som vi vet att vi bör undvika Omdömen

Från en ryggsmärtor synvinkel, är vatten det primära. komponent i dina inter-vertebrala skivor. Utan ordentlig hydrering, kan dessa skivor inte stanna full av vätska och bidra till att dämpa kotor ett tillfredsställande sätt. Genom att dricka ditt vatten kan du se till att dina skivor är friska och har all vätska de behöver. Omdömen

En annan viktig faktor om kost är att en hel del av livsmedel som orsakar viktökning och fetma är också kopplade till inflammation. Inflammation runt de mjuka vävnaderna i ryggen och nerver kan bidra till ryggsmärtor eller ischias. Omdömen

Dessa livsmedel som orsakar inflammation omfatta livsmedel som är höjd i mättade fetter och transfetter samt högt glykemiskt index livsmedel. Vanliga exempel på dessa livsmedel är kakor, bakverk, stekt mat, rött kött och annat vi förknippar ofta med snabbmat. Omdömen

Du vill också försöka äta mer mat som motverkar inflammation. Dessa livsmedel är rik på omega 3-fettsyror, vitamin D, och antioxidanter. Du hittar dessa i livsmedel som lax, bär, ekologiska ägg och andra frukter. Inte bara kommer en hel del av dessa livsmedel bidrar till att underlätta ditt inflammation och minska ryggsmärtor, men de kommer också att bidra till att sprida dem pund Omdömen  ..