Din ryggvärk - Explained

Ryggsmärta är en av de vanligaste problemen som plågar människor i dessa dagar. Är du en av dessa människor som har eller upplever ryggont? Kanske det största problemet i samband med detta villkor är att vi förstår så lite om det. Vi är ofta omedveten om att några av de saker som vi gång på gång gör varje dag är de som orsakar ryggsmärtor. Som ett resultat, fortsätter vi att göra de saker som vi normalt gör och vi håller också klaga på smärta i ryggen. Denna onda cirkel kan tyckas oändliga, faktiskt. Tja, är den goda nyheten att det finns enkla sätt att få ett slut på denna cykel, och nyckeln ligger i att förstå vad som orsakar ryggsmärtor så att du kan ta itu med det ordentligt. Omdömen

Dålig hållning är kanske den vanligaste orsaken av ryggsmärtor. Din ryggrad har en naturlig inåtkurva, och korrekt hållning överensstämmer med denna naturliga kurva. När du uppvisar dålig hållning, är ryggraden placeras i fel inriktning, vilket sätter en stor press på dina ryggmusklerna och ryggraden själv. I det här fallet, är trycket oftast kände främst i ländryggen området (nedre delen av ryggen) och över tiden, kommer detta att resultera i olidlig smärta. Att upprätthålla korrekt hållning vid alla tidpunkter är därför en av de bästa sätten att undvika ryggsmärtor. Du kanske vill använda svankstöd enheter för att se till att du har möjlighet att upprätthålla en god hållning hela tiden. Omdömen

Brist på motion kan också leda till ryggsmärtor. Hur? Tja, om dina muskler inte utövas regelbundet, är chansen stor att de kommer att bli svag. Svaga muskler är i allmänhet mer benägna att skada, vilket är varför du placera dig själv löper större risk för ryggont om du inte motionerar regelbundet. Brist på fysisk aktivitet orsakar också dina muskler och leder blir stela, och muskelstelhet kan också leda till ryggont över tiden. Naturligtvis spelar det &'; t betyda att du och' ll måste engagera sig i ansträngande motion i hopp om att undvika ryggsmärtor. Måttliga stretching, cardio och styrketräning bör vara tillräckligt för dina ändamål. Omdömen

En annan vanlig orsak till ryggvärk är att lyfta tunga föremål på fel sätt. Oavsett hur lätt eller tung ett objekt är, måste du ägna stor uppmärksamhet åt hur du lyfter det, för att inte orsaka någon skada eller skada din rygg och andra muskler. När plocka upp eller lyfta föremål, är tendensen för dig att böja från midjan och använda styrkan i dina ryggmuskler. Detta kan resultera i muskelspasmer som leder till ryggsmärtor. Det korrekta sättet att plocka objekt upp och lyfta dem är att böja från knäna och sedan använda styrkan i benen. Om du bär något som &'; s. Betydligt tung, bör du också vara noga med att hålla objektet så nära kroppen som möjligt och att hålla ryggen rak för att undvika ryggvärk Omdömen

Kanske genom att veta om dessa vanliga orsaker till ryggsmärtor, kommer alla att göra det där lilla vana förändring, och ryggsmärtor kan undvikas genom de flesta av oss Omdömen  ..