Läs mer om rectus abdominis Muscle

Du kan vara en av de människor som tillbringar mycket tid svettas i gymmet eller gör buken crunches av hundratals bara för att få den perfekta uppsättningen abs. Men vill du verkligen veta mycket om magmusklerna? För att uppnå bästa möjliga resultat av din träning måste du lära dig om rectus abdominis eller magmusklerna. Att veta mer om dess strukturer kan hjälpa dig att forma den efter dina önskemål. Omdömen

Anatomy of Muscle
Anatomiskt de rectus abdominis Muskler hänvisa till paret av muskler som finns i den främre delen av buken . Dessa muskler är delat av en enda rad av vävnad som kallas linea alba som sträcker sig från blygdbenet upp till den nedre delen av bröstkorgen.

Dessa muskler är kapslade i flera lager av senan som kallas rectus mantel som skyddar musklerna från rivning. Nu om du undrar hur man kan uppnå 6-pack abs då måste man veta att dessa par av magmusklerna är horisontellt åtskilda av tre band kallade de tendinöst inskriptioner som är belägna i den 5: e, 6: e och 7: e revben område.

Banden som delar dina magmuskler är de ansvariga för 6-pack abs som du alltid önska. Men i vissa fall kan en individ kan ha fyra eller fem tendinöst inskriptioner som leder till en 8-pack och i extraordinära fall, 10-pack abs.

Fördelar med Perfect Abs Äter en perfekt uppsättning rectus abdominis muskler är inte bara för syns skull eftersom det ger många fördelar såsom följande:

Det skyddar de inre organen i buken området. Review, stoppar utvecklingen av bråck, ett tillstånd där inre organ sticker ut ur bukväggen. Review, bevarar integriteten för dina inre organ under förlossningen, lyft och avföring. Review, underhåller god hållning och fungerar som stöd till din överkropp.
Det främjar korrekt andning genom lugnande din andning i tider när du upplever andningssvårigheter. Omdömen

Shaping magmusklerna
uppnå den perfekta uppsättningen av magmusklerna är inte något som du kan göra över en natt. Därför behöver du en hel del tålamod och hårt arbete på vägen. Det finns också träningsprogram som är specifika för magmusklerna. Utöver dessa program kan du även utföra regelbundna buken crunches och cykel aktiviteter för att hjälpa dig att bränna kalorier och utveckla starka och fasta rectus abdominis muskler Omdömen  ..