Bygga muskler för Skinny Guys - Fyra principer att följa i fråga om Bodybuilding

Det &'; s inte lätt för en kille med normal vikt för att bygga muskler, så det &'; s svårare om killen är mager. Men ändå har varje mager kille olika mål och beslutsamhet när det gäller att uppnå de muskler som de vill. Om du är en av de smala killar, här är fem regler att följa för att du ska veta det rätta sättet att äta för att få muskler för magra killar Omdömen

Don &';. T kvar i gymmet

För skinny killar att uppnå stora muskler, tänk på att kvardröjande i gymmet inte kommer att vara till hjälp för dig. Du don &'en; t verkligen behöver arbeta så hårt i gymmet i stället måste du lägga dina muskler att vila eftersom dina muskler skulle växa bara när du vilar, och i själva verket smalare du är, desto mer vila din kropp behöver. Men detta betyder inte att du bara göra ingenting alls, betyder det bara att du bör ta mer vila mellan din träning och inte lägga alltför stor ansträngning på kroppen. Omdömen

Ditch alla dessa värdelösa pass

Om din träning normalt skulle innefatta de vanliga bicep lockar, Triceps kickbacks och förlängningar ben, etc., och det &'; s-tid att du ändrar din träning rutin. Du är inte riktigt behöver för att göra alla dessa meningslösa tyger, och du bör göra det mesta av din tid i gymmet och utför bara det &'; s nödvändigt för dig. Allt du behöver göra är att fokusera på sammansatta hissar såsom styrketräning övningar som knäböj, bänkpress, marklyft, rader, samt militära pressar. Omdömen

Ät ett antal gånger varje dag Omdömen

Du måste konsumera din första måltid inom 15 till 30 minuter när du vaknar på morgonen och sedan äta dina måltider efter 2 till 3 timmar varje måltid. Du kanske undrar hur många måltider du ska äta på en dag för att få muskler för magra killar? Bara helt enkelt dela den tid som du är vaken i 2 eller 3, även om det är bäst att du äter var 3 timmar efter varje måltid, så om du är vaken i 18 timmar varje dag, så ska du ha 6 måltider för hela dagen.

Ät mycket mat sorter Omdömen

Precis som med din träning där du behöver för att utföra olika rundor av övningar för att undvika tristess, bör du också äta flera sorter av livsmedel varje dag. Tyvärr tenderar vi att bara äta vad mat som är kvar på vårt kylskåp, så det bästa man kan göra är att handla för olika hälsosamma livsmedel för varje vecka. Att göra detta kommer att bidra till att balansera ut din kost, samt hjälpa dig att mäta responsen av din kropp till en mängd olika livsmedel. Omdömen

För att du ska hamna en framgång i din resa för att få muskler för magra killar tillämpa dessa regler under de kommande 12 veckorna, genom att se till att du sätter dem i handling. Bygga muskler för magra killar är verkligen inte så svårt, eftersom du kommer att ha lyxen att ägna sig åt i stora mängder mat. Följ dessa regler utantill och religiöst följa dem, eller om du kan - göra det en del av din livsstil Omdömen  !;.