Gurkmeja: Vad är det & Varför använda det

Gurkmeja är inte bara välsmakande & färgglada, det &'; s frisk! Gurkmeja är en krydda, i samma familj som ingefära, kardemumma & zedoary. Gurkmeja innehåller circumin: nyligen visat sig vara effektiva i kampen mot artros, bröstcancer, & Alzheimers sjukdom. Gurkmeja är rimligt prissatt. Du kan köpa en god kvalitet kvalitet av bulk gurkmeja pulver på en hälso-butik (sätta den i kapslar själv sparar pengar). TIPS: lägg torkad ingefära eller lite svartpeppar för att aktivera gurkmeja (eller välja kosttillskott som innehåller det). Läsa etiketter! Omdömen

Nya studier av gurkmeja antyder också att det kan vara ett kraftfullt stöd i kampen mot fetma! Circumin, en förening i gurkmeja, har en anmärkningsvärd potential att begränsa ökningen av fettvävnad, när komplettera en fettrik kost. Detta är goda nyheter för matälskare, eftersom det friska & billig krydda är också bra för matlagning. För att få fördelar viktminskning, men kan du välja att komplettera din kost med gurkmeja i kapselform, för att vara säker på att få tillräckligt Omdömen

Sätt att få gurkmeja i din kost. Använda den i din matlagning (det &' ; s på kryddan hyllan i butiker). Det finns gurkmeja i curry, men curry är oftast en kombination av flera kryddor med sina egna fördelar (du kanske inte få så mycket som du skulle med ren gurkmeja). Var kreativ och använda gurkmeja eller curry på olika livsmedel, vilket gynnar så mycket som möjligt från denna potenta super krydda. Omdömen

Den djupa gula färg gurkmeja kan missfärga, så var försiktig när du använder den. Denna krydda doesn &'; t måste användas bara för curryrätter: det &'; s läckra på ångad blomkål, gröna bönor & lök, även saut och eacute; ed äpplen eller någon av dina favorit grönsaker. Prova med råa grönsaker som blomkål, broccoli, paprika, selleri, jicama eller rädisor. Gurkmeja är en stor krydda att komplettera någon lins recept. Ge salladsdressingar en ljus gul nyans & extra smak genom att lägga till några gurkmeja pulver till dem .. Lägg till ägg sallad för en överraskning smak plus en rik gul nyans. Surprise gäster som använder det; de och' ll be dig för recept Omdömen

Det bästa gurkmeja finns i bulk i hälsokostbutiker och är oftast fräschare och mer skarp Omdömen &bull.. Det bästa sättet att få gurkmeja dagligen och maximera fördelarna: det &'; s ganska väl känt att kryddor som kanel och gurkmeja har positiva hälsoeffekter, men det är svårt att komma ihåg att använda dem mer än en gång eller två gånger i veckan i recept eller på och '; vanligt och' livsmedel. Det bästa sättet att se till att du får tillräckligt med gurkmeja dagligen är att få det i kapselform från en hälsokostaffär, eller så kan du göra din egen om du köper tomma kapslar (prova storlek &'; OO &';) och fyll din egen • Om du väljer att välja circumin, kom ihåg det och' s inte absorberas av kroppen när det tas oralt, så det är ofta säljs med piperin & /eller bromelain att öka absorption och biotillgänglighet. Välj ett tillägg med enbart standardiserade extrakt av åtminstone 95% circumin

MINNS:.
&Bull; It &'; s viktigt att kontrollera med din läkare om du är gravid eller ammar; gurkmeja kan vara en livmoder stimulerande
&bull. Om du tar receptbelagda läkemedel, vänd dig till läkare: vissa läkemedel kan interagera med gurkmeja
•. Om du har gallsten, galla obstruktion, eller hjärtsvikt: det &'; s bästa för att undvika att använda gurkmeja Omdömen •. Hypoglykemisk? Använd endast små mängder av gurkmeja i matlagning: du ska inte ta stora mängder. Spåra alltid dina glukosnivåer.

gurkmeja:. TILL DIN HÄLSA Omdömen