*** Så många anledningar att äta Healthy

Du vet det gamla talesättet “ du är vad du äter &" ;. Omdömen

Det &'; s fantastiskt eftersom det &'; s sant. Vi har en liten hobby gård här med hundar, katter, alpackor och hästar och jag måste erkänna att jag är i vördnad av hur nutrition i levande ting fungerar. Omdömen

Jag kan ge dig en 50 pund påse av de finaste hund kibble och ett obegränsat utbud av vatten och säga att du har alla ingredienser som behövs för att bygga en levande hund. Hur länge tror du att det skulle ta dig? Omdömen

Hur är det möjligt att de små kärnor av grunden kyckling och majs kan brytas ner och byggas upp i form av en levande hund? Och samma fantastiska sak händer med mina hästar och alpackor, och allt de äter är gräs och hö Omdömen

Men vi &';! Re inte här för att prata om mina husdjur, vi och' re här för att diskutera varför du bör veta hur att äta hälsosamt. Omdömen

Låt oss använda vår fantasi i en minut. Först bild en olympisk simmare. Bild sedan en verkliga livet version av Homer Simpson (vi alla vet någon med en liknande kroppsbyggnad). Vilken kille tror du kommer att leva längre? Vilken kille har mer energi? Vilken kille väljs först för ett lag? Som väljs sist? Vem är nöjd efter deras årliga medicinska fysiskt? Vem lämnar läkare och 'en; s-kontoret gör ursäkter? Vem skrämmas av en trappa? Vilken kille “ får flickan &" ;? Vilken kille mer sannolikt att främjas på kontoret? Vilken kille har dagliga värk och smärta? Vilken kille är full av vitalitet? Vilken kille är stolt nog att visa sitt ansikte? Vilken kille skulle hellre inte identifieras Omdömen

mat killarna äter är avgörande för det skick de befinner sig i motion spelar verkligen en roll också, men jag &';?. Ll förklara djupare i mina artiklar, är utövandet av liten fördel om närings isn &'; t där Omdömen

Rätt kost kan spela flera roller personligen och' s-liv:

- tidig död: ohälsosam kost och inaktivitet bidrar till 310.000 till 580.000 dödsfall varje år. . Enligt US Department of Health and Human Services (HHS) katalog

- Minskad Livskvalitet: dåligt hanterad diabetes är den främsta orsaken till blindhet och amputation. Höftfrakturer orsakas av benskörhet Omdömen

- ökad sjukdomsrisk. Cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, benskörhet, högt blodtryck, stroke och fetma är alla associerade med dåliga matvanor och näringsOmdömen

- Kostnaden: Det uppskattas att mer sund dieter kan förhindra över $ 200 miljarder dollar per år i USA sjukvårdskostnader, förlorad produktivitet och förlorade liv Omdömen

- bekämpa infektioner. forskare har lärt en aminosyra, arginin, är ansvarig för att låta kroppen veta om det attackeras av infektion. Arginin är vanligast i frön, fisk och skaldjur, och sojaprotein Omdömen

- Förbättrad livsstil: Om jag vill gå på en vandring i skogen, jag don &'en; t vill oroa sig för om det kan finnas en kulle Jag kan &'en; t klättra upp. Om jag vill spela med några barn eller några husdjur, jag vill ha energi att göra det. Om jag vill gå ut och dansa, jag don &'en; t vill hitta mig själv upprepade ute på dansgolvet Omdömen

- mer energi: Mat är bränsle.. It &'; s vilka befogenheter alla funktioner i kroppen. Tänk bara om någon maskin och hur det går beror på kvaliteten på det bränsle du sätter i Málaga

- Förbättrad Fitness och konkurrens. Jag har varit en informell löpare /racer hela mitt liv. I &'; ve alltid varit fast förankrad i mitten av flocken. Den gångna våren har jag lärt mig hur man ska äta hälsosamt, och efter genomförandet av dessa förändringar Jag tappade 6 minuter utanför mitt personbästa 10k race tid Omdömen

- Mer Önskan att motion. När jag var överviktig jag behövde verkligen att träna mer. Men jag gjorde &'; t att träna eftersom det var svårt! Men när jag lärde mig att äta hälsosamt och förlorade någon tyngd, plötsligt löpning och cykling var mycket roligare. Jag kör med en stor trail grupp. Under tidigare år har jag och' ve alltid varit Compact i mitten, men efter att ha förlorat vikt I &'; M nu kunna hålla jämna steg med ledarna. Köra i tätklungan är bara så roligt att jag ser verkligen fram emot dessa pass nu. Omdömen

Listan till varför du bör veta hur man ska äta hälsosamt kan gå på och. I &'; M säker på att du har skäl för din egen och det är därför du och'.. Re här nu Omdömen