Varför dina mest omhuldade övertygelser om att banta är döda Wrong

När vi tänker om att banta genom traditionell bantning vi tenderar att fokusera på vår kroppsvikt och mätningar, kaloriintag och förbjuden mat. Eftersom dessa är hyresgästerna i några av de mest populära dieter där ute, börjar vi tro att manipulera dessa externa faktorer är vad vi behöver göra för att gå ner i vikt. Vi tenderar att ignorera den känslomässiga sidan av överätande och ignorera vad vår kropp behöver.

Låt &'; s ta en titt på dina erfarenheter med dessa dieter. Har du kunnat gå ner i vikt och hålla den utanför? Har du någonsin nått din målvikt genom dessa program som lovar att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt? Om du har svarat nej på båda dessa frågor så är du inte ensam. Många har försökt traditionella dieter med mycket liten framgång. Detta beror på trossystem som dessa dieter hålla.

När vi börjar dessa dieter vi har mål för att förlora vikt och bli framgångsrika och lyckliga i våra liv. Vad vi kanske inte inser är att försöka gå ner i vikt snabbt motverkar bara våra mål. Genom att inte bantning och fokusera på vår emotionella hälsa kan vi gå ner i vikt medan vi fokuserar på att vara framgångsrik och lycklig. Du kanske undrar hur vi kan gå ner i vikt om vi inte längre kan använda våra traditionella föreställningar om bantning.

För att befria oss från de negativa föreställningar om att förlora vikt måste vi bestämma de verkliga problemen till vår matmissbruk. Vi måste inse att vår överätande beror på vår känslomässig relation med mat. Detta är anledningen till att traditionella föreställningar om bantning är fel. När vi bara fokusera på de yttre faktorer att förlora vikt vi inte får den grundläggande orsaken till vår överätande.

Det kan fortfarande finnas en viss osäkerhet att trossystem som vi har hållit på är fel. När allt kommer omkring, när vi diet vi hamnar att banta. Fokus bör inte vara på det faktum att vi gå ner i vikt när vi diet, utan snarare att vi alltid får det tillbaka. Vi kan gå ner i vikt snabbt tills våra känslor vända på och känner ett behov av att äta för mycket. Detta är därför det är viktigt att fastställa den känslomässiga sidan av att äta.

Låt &'; s ta en titt på hur en diet plan fungerar. En person eller grupp av människor bestämma en diet plan och lägga fram den för massorna. Hur kan en diet plan arbete för alla människor när alla &'; s kropp är annorlunda? Vi har alla olika fysiska behov. Var och en av våra kroppar reagerar olika på samma mat. Genom att lyssna till vår kropp kan vi veta vad vår kropp behöver för att upprätthålla vår hälsa.

Så om vi inte kan hålla fast vid vår övertygelse så vad ska vi göra? För att gå ner i vikt måste vi arbeta på att fastställa varför vi äter för mycket och hitta sätt att älska oss själva. Vi behöver inte fokusera på våra externa själva utan snarare lära oss att lyssna till våra kroppar. Vi har möjlighet att inte köpa in traditionella kost planer och lära sig nya sätt att leva och vara lycklig Omdömen  ..