Crossfit Workouts

Crossfit pass

Dessa är träning som får sin grund från en inställning till fysisk kondition som är känd som Crossfit. För att få en bättre förståelse för denna typ av träning, måste vi veta vad Crossfit handlar om. Du kanske redan har hört talas om Crossfit, men vissa människor har det inte. Här är en snabb lektion om denna typ av utbildning. Omdömen

Styrka och villkora Tillhandahålls av Crossfit pass
Crossfit rutiner erbjuder kontinuerlig variation, intensitet och funktionella rörelser. Syftet är att hjälpa människor att förbättra sin egen nivå av kondition samt deras fysiska beredskap. Människor från olika livsstilar använder Crossfit, och det inkluderar poliser och militären, fitness entusiaster, och pensionärer som vill behålla sin kondition.

Detta är en lämplig plats att beskriva några träning som hjälper till att definiera vad Crossfit träning handlar om. Denna nästa avsnitt kommer att ge läsaren en ordentlig titt på vad det innebär att Crossfit rutiner som ofta förekommer i träning hos dem som regelbundet använder Crossfit övningar. Omdömen

Den första gruppen kommer vi att diskutera är kroppsvikt övningar eftersom den representerar den största av alla typer av övningar. Denna kategori omfattar 16 övningar i Crossfit träning. Dessa är de utfall, knän till armbågarna, L-sit, handstående push-up, hopprep, box hoppa, burpee, luft knäböj, ryggresningar, pull-up, muskel-up, grundläggande push-up, rep klättra, sit-up och tår till baren. Omdömen

En av de mest grundläggande av dessa pass är hopprep, eftersom detta arbete kräver bara ett par varv under varje hopp. Det finns naturligtvis mer komplicerade Crossfit träning, liksom burpee som börjar med en stående position och sedan en droppe till golvet med personen och' s fötter utökade ut i ryggen. Vid denna punkt bröstet placeras på golvet innan ett ben till fronten. I slutet av denna övning han eller hon kommer att ta sig till en knäböj innan stående rygg med en liten hopp.

Nästa övningar som bör diskuteras är distansrörelser. Dessa är de minsta av detta Crossfit pass grupp. Denna grupp omfattar bara springa och rodd. Rodd i allmänhet används som ett sätt att bränna kalorier, men kör övningar 200 meter upp till en mil görs för distansutbildning. Omdömen

Sista på listan över grupper när det gäller Crossfit rutiner är rörelser med vikter som består av ännu färre övningar än den första. Men gör det innebära ett stort antal Crossfit pass. I denna grupp har du kettlebell swing, marklyft, rycka, ren, knäböj, press, sumo marklyft hög pull, propeller, däck flip och wallball. Rörelserna utförs med vikter är lika enkelt som att göra marklyft, men det kan också vara komplicerat som marklyft höga pull. En skivstång är den enda utrustning som krävs för marklyft som dragés från marken tills du har uppnått en stående position. Med sumo marklyft hög dra din hållning kommer att vara bredare och samtidigt lyfta skivstång eller kettlebell upp under hakan. Omdömen

Crossfit träning är varierande för att ge deltagarna en konditionsträning program som kommer att testa sina gränser. Efter att ha arbetat igenom Crossfit rutiner det är naturligt förväntas att de som arbetar med dem kommer att uppnå bättre kondition eftersom de har drivit sina kroppar ännu längre än vad de skulle ha trodde var möjligt Omdömen  ..