8 Cool åtgärder för att Shape Up att Summer Body

Sommaren är i full gång, och stränderna är fulla av vackra människor som stoltsera sin kropp i en baddräkt som du alltid drömt om. Men oroa dig inte! Det finns fortfarande tid att gå med i deras led med några snabba sätt att forma upp den sommaren kropp. Omdömen

Beskärnings att midjan är inte alltid så lätt. Så varför inte prova dessa steg för att bli av med det övervikt? Omdömen

1. Klipp och Spread.
Det är som att förbereda din favorit smörgås. Försök skära din måltid storlek och sprida dem hela dagen. Sluta äta 3 stora hela måltider och konsumerar 6 små måltider var 3 till 4 timmar. Med ett oberäkneligt äta schema är också ett dåligt sätt att lära din kropp rätt tid cykel bränna kalorier. Omdömen

2. Bo vid fjärden
Människor som äter mer fisk och skaldjur, särskilt fisk och räkor, konsumerar färre kalorier och slank ner lättare än nötkött, fläskkött och kyckling eaters. Skär ner på dessa höga kalori biffar och lagra mer frysta räkor och tonfisk att gå med din frisk sallad. Lax biff är också en trevlig ersättare. Omdömen

3. Få uppkäftig stället för gräddig.
Hola! Den nordamerikanska kost är oftast blandas med grädde eller majonnäs och ost, som är stora källor till fett och kolesterol. Prova att äta en uppkäftig diet för en vecka, sätta dig på vågen och se skillnaden. Så vad är det bästa substitut? Tja, tänk på salsas rika på saftiga tomater. En matsked Taklagsfest på din toast, bakad potatis, kommer lax eller filén biff gör du gå a la Cancun med denna strand kropp er. Omdömen

4. Vegan mellanmål? Omdömen Vi är vana att chips och saltade objekt i en plastpåse. När du öppnar det väska för ett mellanmål, du stänger en hel del möjligheter för dina celler att ladda. Salter torkar kroppen, så varför inte skära morötter och selleri i stavar och pop dem i munnen som din gamla goda potatischips? Parsles, sallad och frukter i en sallad är också en unik eftermiddag glädje. Omdömen

5. Är ingen diet pop.
Diet pops är inte bra för din diet. Aspartam och andra sötningsmedel är riktigt dåligt för din kropp. Enligt American Diabetic Association, en studie som de genomförde visade att diet poppar ökar risken för övervikt med 65 procent. Omdömen

6. Hoppa vissa körfält i livsmedelsbutiker. Review Ta med en lista över saker att köpa när man slår ställningarna. Håll dig till din budget och undvika impulsköp. Det är inte bara hushållning utan även de-gödning. Du kan också hoppa över vissa köer när du går till livsmedelsbutiker med en full mage. Omdömen

7. Sov i paradiset. Omdömen Sova hindrar kroppen från att producera stresshormoner. Den laddar också upp cellerna i kroppen eftersom det är den enda gången fysisk aktivitet är låg, vilket ger mer tid för kroppen att reparera sig själv. Forskning från Laval University i Quebec visar att de som sover 7 till 8 timmar per natt är smalare än de som sover kortare perioder. Matsmältningssystemet långsammare under sömnen, vilket kan innebära att ha mindre av det kan påverka din aptit. Omdömen

8. Heat Factor. Omdömen Vi älskar alla pålägg och sallader. Men, egentligen, är varm mat mycket hälsosam. Heta soppor till exempel är tillfredsställande på grund av sin arom. Varm mat har en starkare lukt eftersom dess varma molekyler slumpmässigt flytta runt och enkelt gå in näsan. Doften av maten har en psykologisk effekt på människor, vilket gör dem tror att de är fylligare än de verkligen är. Omdömen

Gör det mesta av resten av din sommar genom att banta ner en bit och snygg i varmt väder växel. Plus, dessa tips är perfekta att fortsätta din strävan efter en smalare kropp året runt. Lycka
 !.