Finns det snabba sätt att gå ner i vikt?

Ok, jag erkänner. Den fråga som titeln egentligen inte har ett "ja" eller "nej" svar, åtminstone inte bra.

Visst finns det snabba sätt att gå ner i vikt. Svälta. Motion som en galning hela dagen, varje dag. Framkalla diarré. Som ni ser, det är inte särskilt hälsosamma sätt att gå ner i vikt snabbt. Så, det är det första beviset på att vår fråga inte är helt rätt.

Ok, är det snabba sätt att gå ner i vikt som är friska? Här blir svaret lite svårare. Det är "ja", men du måste vara lite försiktig.

Till exempel, du kan förlora mycket i vikt riktigt snabbt bara genom att dricka mycket vatten. Det tenderar att undertrycka din aptit. Sedan sluta dricka och att vatten spolas sedan snabbt. Numret på skalan går ner snabbare.

Men du kan faktiskt skada din kropp (och även framkalla döden) genom att dricka för mycket vatten, för fort (eller, genom att inte dricka tillräckligt). Kom också ihåg, ditt mål är vanligtvis inte bara för att få en tillfällig spänning genom att se ett mindre antal på badrum skalor varje dag.

Den sista uttalande är nyckeln till ett fel i titeln fråga , såsom angivits. Du vill inte bara gå ner i vikt snabbt. Du vill minska din lagrade kroppsfett procent snabbt, samtidigt hålla sig frisk. Trots allt, om du faktiskt vunnit 10 pund, men det var allt muskler, skulle du invända?

Den andra fel i titeln fråga är antagandet att snabb viktminskning är en bra sak. Även i detta fall kan det vara, men med kvalifikationer. Visst, någon av oss som är överviktiga vill bränna fett snabbt.

Helst skulle vi vilja göra det utan hungerpangs, utan åtta timmars gym besök dagligen, och samtidigt som de blir friska praktiskt taget över en natt . Personligen skulle jag också vilja se ut som Cary Grant utan plastikkirurgi. (Inte din ideal? Fine, fyll i din favoritfilm stjärnan här.)
Tyvärr är verkligheten oftast lite mindre tillmötesgående. (Speciellt på filmstjärnan sak!)
Potentiellt problem med snabb viktminskning som ett primärt mål är dubbelt. Först leder snabb viktminskning vanligen mycket snabbt till snabb viktökning. Att jojo cykel är irriterande bekant för bantare. För det andra, kan det skada din hälsa.
Så, är den rätta frågan mer så här: är det snabba sätt att gå ner i vikt som är säkra och långvariga Omdömen

Här är svaret lite mindre spännande?. Det är ja, men "snabbt" blir lite mer släkting. Det finns visserligen hälsosamma sätt att gå ner i vikt relativt snabbt, för att minska ditt kroppsfett, och att hålla nere för alltid. Förbehållet är att det måste göras noggrant, kräver en hel del viljestyrka, och kommer så mycket inifrån som utifrån.

Den sista uttalande kan tyckas lite mystisk. Allt det betyder är att halva slaget (eller fler) är att ändra din inställning till mat. Det innebär att justera din livsstil, ändra ditt tänkande. Den tuffaste saken om att förlora vikt (hos friska sätt) förlorar alla dessa år av dåliga vanor och ersätta dem med goda.
Det finns inga mirakeldroger, enkel viktminskningsprogram, eller magiska mentala knep för att göra det. Ändå är det möjligt – och enklare – gå ner i vikt snabbare än du kanske tror. Miljontals människor har gjort det. Du kan också.
.