Barnen gå ner i vikt - Hur man gå ner i vikt för Children

Det är i allmänhet lättare för ett barn att gå ner i vikt än en vuxen för en mängd olika skäl. Den största orsaken är att ett barn fortfarande växer, utvecklas fortfarande och hormoner for genom sin kropp i ökande mängder när de blir äldre, vilket gör det lättare för dem att bli av med övervikt eftersom de är kroppen anpassar sig naturligtvis bättre än en vuxen .

Trots detta finns det en växande andelen överviktiga eller feta barn, särskilt i Nordamerika. Det uppskattas att 15% av barnen i Nordamerika är överviktiga eller feta. Det är löjligt överväger framsteg vi har gjort och den kunskap vi har om den mänskliga kroppen och hur man korrekt behandla det.

Den goda nyheten är, beväpnad med rätt kunskap barnen kan gå ner i vikt & faktiskt gillar att göra det! Omdömen

Det första steget för ett barn att gå ner i vikt är att anpassa sina matvanor. I allmänhet barn inte äter bra, särskilt om deras föräldrar ställer dåliga exempel. Saker som snabbmat, fruktjuice (utom 100% fruktjuice med abosutely inget tillsatt), sportdrycker /energidrycker och amp; hög socker livsmedel som kakor, tårta, etc. bör tas bort från sina måltider. Omdömen

Då och då det är ok att ha onyttig mat. I själva verket hjälper det att äta ohälsosamt då och då eftersom det håller cravings ner. Du vet hur illa du vill ha något när du inte kan ha det, det är därför många människor misslyckas när på strikt diet. Så äter något som inte är så bra för dig då och då är ok. Men för det mesta de behöver för att vara äta mat som är faktiskt bra för dem för att gå ner i vikt. Omdömen

Det andra steget är att gå upp och motion. Barn och vuxna behöver ca 30-60 minuter motion om dagen för att få & bo i god form. Detta behöver inte vara allt på en gång, men det är viktigt att se till att de får daglig motion. Omdömen

Videospel och tittar på TV spelar en stor roll i den höga andelen överviktiga barn. I stället för att gå ut och leka med sina vänner, bor barnen hemma sitter framför TV: n eller datorn som zombies, bränna några kalorier och ofta äta mindlessly medan de spelar /tittar på. Omdömen

Detta innebär för för ett barn att gå ner i vikt, de måste skära ner på TV-tittande och amp; video spelande och göra saker som att idrotta, simning, cykling, även gör sysslor att bränna bort kalorier. Omdömen

Du ska inte behöva tvinga ditt barn att gå ut och motionera. Bara hitta något de tycker om att göra. Det kan vara hopprep, kasta en fotboll, skytte hoops, spela streethockey, bygga fästningar, med snöbollskrig eller vattenkrig, listan är oändlig. Det finns så många sätt att få motion, behöver du inte att begränsa den till att spela en lagsport eller gå ut och springa. Omdömen

Slutligen, är en av de viktigaste komponenterna av barn banta med en exempel på sina föräldrar. Många föräldrar inte föregå med gott exempel för sina barn, och tyvärr barn gör vad deras föräldrar gör Omdömen

Om ditt barn är överviktiga och amp. du vill att de ska gå ner i vikt, måste du föregå med gott exempel och städa upp din akt. Ät riktig mat, motionera regelbundet, och vara ett stöd för dem i deras ansträngningar att gå ner i vikt Omdömen  ..