En månad att gå ner i vikt? 3 snabba sätt att sprida de extra Pounds

"Jag har bara en månad att gå ner i vikt!" – Om du säger detta till dig själv då du har den mest effektiva formen av motivation att kasta övervikt. Oavsett om det är för ett speciellt tillfälle som passar in i en bröllopsklänning eller få en strand kropp i tid för sommaren, sätta en tidsfrist är ett bra incitament för att gå ner i vikt. Om du verkligen har bara en månad att gå ner i vikt, kommer den här artikeln visar dig hur det kan göras på ett effektivt sätt. Allt som krävs är engagemang och uthållighet för att få de resultat du vill

Med bara en månad att gå ner i vikt, är det första du måste göra att undvika fullkorn livsmedel och socker helt och ndash. det betyder varje dag under hela månaden. Jag vet vad du tänker och ja, jag hittade den här svårt i början också, men efter en vecka, blev jag förvånad över hur lätt det var. Kom ihåg, fullkorn livsmedel innehålla pasta, nudlar, brunt och vitt ris, brunt och vitt bröd, spannmål, havre och popcorn. Det är ingen hemlighet att fullkorn livsmedel innehåller (komplexa) kolhydrater eller stärkelse, vilket är en energikälla för kroppen som kan förvandlas till fettdepåer om den inte används. Fullkorn livsmedel är ofta behandlas, därför vår kropp kan inte bryta ner lika lätt som naturliga livsmedel som frukt och grönsaker. Undvika fullkorn enbart kommer att visa några synliga resultat av den andra veckan och definitivt göra ditt en månad för att gå ner i vikt mycket lättare. Omdömen

Nästa sak är att lära sig att göra de mest effektiva träning på kortast tid. I mitt fall, jag en gång trodde långa cardio sessioner och ab sit-ups /crunches var nyckeln – de var många år bortkastade. Det var inte förrän jag hade en månad att gå ner i vikt mig själv att jag bestämde mig för att lära sig ett nytt enkel träning som slutligen gjorde en skillnad. Den bestod av en hel kropp styrketräning program som fungerade armar, axlar, rygg, bröst, mage, skinkor, lår och vadmusklerna, alla inom en kort och intensiv 20-minuters session (utan avbrott). Vad detta innebär är när din kropp återhämtar sig, bränner det fett i upp till 48 timmar efter din session, vilket ökar din ämnesomsättning och viktminskning. Dessa pass bör göras genomgående 3-4 gånger i veckan för att få bästa resultat. Omdömen

Sist men inte minst är det viktigt att dricka upp till 7 koppar vatten per dag under en månad för att gå ner i vikt. Detta innebär också att skära ut alla andra typer av drycker som innehåller socker eller alkohol för hela en månad. Självklart vatten kommer att hålla dig hydrerad efter träningen men framför allt kommer att öka din ämnesomsättning, som sedan snabbar upp processen viktminskning. Vatten är en aptitnedsättande som tar ut gifter och natrium i kroppen, vilket eliminerar uppblåsthet. Dricksvatten kommer att minska småätande eftersom det hindrar dig från att ta miste törst som hunger sug. För mig inte bara gjorde jag gå ner i vikt, hade jag mer vitalitet och jag slutade även dricka kaffe. Även dricksvatten kan tyckas självklart, är det ofta den mest förbisedd aspekt av de flesta människor, som jag själv på en gång. Omdömen

En månad för att gå ner i vikt kan tyckas tufft men det är inte omöjligt. I själva verket är det lättare än de flesta tror. Dessa tre saker måste göras tillsammans under månaden för att maximera dina resultat. Du kan inte göra en eller två utan den andra - det är mycket avgörande. Konsekvens och disciplin är nyckeln. Om du är engagerad, det är ingen tvekan i mitt sinne du får de resultat du verkligen vill Omdömen  ..