Vete-Free Diet att hantera vete Intolerance
Eliminera vete ur din kost plan handlar inte om att banta, det &'; s om att känna ditt bästa. Om du lider med obehagliga symptom av vete intolerans, det &'; s något sätt du känner dig så frisk som du borde. Om du vill veta hur mycket bättre en vete-fri kost kan få dig att känna, ge det ett försök.
Skilja mellan vete intolerans och vete allergi
Ibland människor förväxlar vete intolerans med en vete allergi. Dessa villkor är inte samma sak. När du har en vete allergi, orsakar det abnorma immunreaktioner mot proteinerna i vete. En allergisk reaktion kan hända minuter efter inhalation eller äta vete. Vanliga symptom på veteallergies inkluderar:
Vete allergier är sällsynta. Detta tillstånd förekommer hos färre än 1 procent av människor. Denna typ av allergi är ofta upptäcks under barndomen.
Folk som är vete intoleranta är helt enkelt känsliga för ingrediensen, och har svårt att smälta det. Detta tillstånd drabbar upp till 15 procent av människor. Vissa experter tror detta nummer är mycket högre. De flesta människor bara don &'en; t inser att de har sjukdomen. Symtomen kan vara:
En del av ovanstående symtom är gemensamma för ett tillstånd som kallas colon irritabile (IBS). Ingen vet den grundläggande orsaken till IBS, men vete har visat sig bidra till tillståndet. När du väljer en vete-fri kost, kan du effektivt hantera symtomen vid IBS.
Ibland vete intolerans och glutenintolerans används omväxlande eftersom vete innehåller gluten. Gluten är en gummiliknande protein som binder deg och bidrar till sponginess av livsmedlet.
Om du lider av glutenintolerans, vilket eliminerar vete från din kost är bara en del av striden. Du kommer också att behöva sluta äta andra gluteninnehållande livsmedel såsom korn, havre och råg.
Ta bort vete från din kost framgångsrikt
Leaving vete ur din kost är inte lika klippa och torr som det låter. Vete är inte bara finns i bröd, pasta, mjöl och bakverk. Denna ingrediens är också användas som förtjockningsmedel i livsmedel som glass, såser, såser och soppor. Det bästa sättet att undvika vete produkter är att byta till en diet av naturliga livsmedel.
Naturliga livsmedel inkluderar gräsätande magert kött, organiska fågel, ägg, fisk, nötter, baljväxter, frön och färsk frukt och grönsaker. När du köper fjäderfä, korvar och annat kött, läs etiketterna noggrannt som vete ofta injiceras i dessa produkter.
Vad du ska titta efter när läsa etiketter
Etiketter kan bli ganska komplicerat att läsa. Tillverkarna lista typiskt samma ingrediens enligt olika namn. När du &'; re kontrollera etiketter för produkter som innehåller vete, håll utkik efter dessa namn.
Fler tillverkare inser värdet av att tillhandahålla produkter för dem på vetefria dieter. Om du vill minska tråkiga uppgiften att läsa etiketter, släpp från din lokala hälsokostaffär och se vilka typer av vete-fria produkter de har i lager.
Om du lider med vete intolerans, eliminera vete från din kost kan hjälpa dig att hantera de obehagliga biverkningar. Att köpa specialitet vete fria produkter och hålla din kost så naturligt som möjligt kommer att göra gå vete fri lättare att göra Omdömen ..
bantning och viktminskning
- 3 saker du kan göra för att förhindra Weekend Vikt Gain
- Viktminskning efter graviditet - Tips för att follow
- Hur att förlora vikt kan du inte Lose.
- Ditt sätt att förlora fett Fast Förbättra din Appearance
- Kan Colon hydroterapi hjälpa till med tyngd Loss
- Hur att förlora magen fett - Hitta det absolut bästa sättet Today
- Ätstörningar Spotting Signs & Symptoms
- Hur man verkligen förlora Weight
- 17 Sämsta vanor för ditt hjärta och andra Hot hälsa berättelser för Week
- Kärnvärden: Hur bygga en stark Torso Hastigheter Vikt Loss
- Cherokee Billie beprövade viktminskning Program
- Portion Control: den ultimata måttet på någon diet
- Framgångsrika program är för livet - Ta det ett steg i Time
- Grönt te Extrakt Hjälp förebygga typ-2 Diabetes
- Fastar att gå ner i vikt farligt?
- Nio enkla sätt att Slim Down
- Är din ämnesomsättning Burning fel bränsle
- Enkla tips för att förbättra din Diet
- Paleo Diabetes lågt glykemiskt Diet Recipes
- Vad är en vikt Release Expert?